现在人们的生活条件好了，什么山珍海味都没吃过，什么进口水果都没尝过，很多人因为管不住自己的嘴，所以看到自己的体重越来越超标，但是想减肥那又是那么容易，我想大多数想减肥的朋友都用过各种方法，包括运动减肥、饮食减肥、减肥药、吸脂刮油手术等等。即使真正的结果在短期内会很明显，但过不了多久你就会反弹，甚至比之前所有的时间都更胖。最近网友疯传，说一天能减一斤，赶紧来看看有哪些减肥秘诀。
如何每天减掉一磅的技巧
1、少吃多餐：想减肥的朋友最好少吃多餐，每餐不要吃得太多，要控制自己的食欲，只要把胃的容量相应固定下来，减少食物的摄入量，最终就会形成习惯，就能有效地控制生长休。
2、吃七分饱：不要吃撑了，每餐只吃七分饱就可以了，这样食物在胃里才好消化和吸收，如果每餐吃得太饱，胃迟早会撑破一天。
3、细嚼慢咽：吃东西或吃任何食物都要细嚼慢咽，这有利于食物的消化和吸收，也有利于控制食物的量，咀嚼食物最好是20次后再吞下，狼吞虎咽的能力越强，脂肪越多。
4、不要喝太多液体：有人说喝水能长肉，那是因为你喝水有问题，无论是啤酒、碳酸饮料、甜饮料想不胖都难，想保持完美身材这些东西越远越好。
5、记得吃早餐：早餐很重要，想通过节食来减肥是不可取的更不能达到目的，记住一句话 “早餐吃得像皇帝，中餐吃得像大臣，晚餐吃得像乞丐钙”。
要记住的最重要的事情是，你不能减肥。
我试过每餐只吃黄瓜炒蛋，三餐都可以这样吃，只要坚持7天就可以看到效果，刮油特别有效哦。
网友：建议想减肥的朋友，每天15点以后不要吃东西，15点以前不要硬吃，尽量少吃，这样一周可以减掉几公斤。
网友：我女朋友试过两天只吃2个苹果，剩下的就是连续三天的节食，这样一些周期下来，我是看到瘦了。
我说：说到减肥的问题是女人最感兴趣的，很多女人生完孩子后就肥胖了，她们自然是想尽各种办法来减肥，但不是因为没有坚持，就是因为看不到效果而中断了，不要灰心上面，一天减一斤的建议就可以尝试。
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