牛油果又称 “鳄梨”，是一种非常有活力的水果，营养价值丰富，纤维含量高，可以有效预防和缓解便秘。它还可以降低胆固醇，起到美容护肤、保护眼睛的作用，特别适合体弱者。然而，鳄梨的营养价值太高，每天吃一个以上。
哺乳期的母亲需要大量的营养，应该每天吃一些水果，但是有些水果不适合哺乳期的母亲食用。因为鳄梨的营养价值很高，哺乳期可以吃吗？本文讨论了哺乳期是否可以吃牛油果，如何吃以及需要注意的事项。
哺乳期可以吃牛油果吗？
哺乳期可以吃牛油果，哺乳期的妈妈容易便秘，吃牛油果可以预防和缓解便秘。
如何吃牛油果
1、牛油果去皮，切成片状，放入面包夹层，既营养又美味。
2、用成熟的牛油果配上鲜奶和糖，放入榨汁机中搅拌，制成美味芬芳的牛油果牛奶，牛奶的独特味道中夹杂着一丝草药的味道。
3、将牛油果浸入大蒜酱油和沙拉酱中，口感清爽不油腻。
4、牛油果酱
将牛油果切成块状，与柠檬汁、罗勒叶和大蒜一起在搅拌机中捣碎，用海盐和黑胡椒调味，并加入适量的橄榄油。将牛油果泥与煮熟的意大利面混合，并加入一些小番茄和玉米粒来完成这道菜。
(下一页：牛油果消费注意事项)
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