对于大多数妇女来说，产后身体会走样，尤其是臀部和腹部，用一位母亲的话说，即 “看看镜子里的自己，简直让人受不了”。这就是为什么许多妇女在产后开始减肥。
当然，由于臀部和腹部是最 “灾难性 “的，产后妈妈们必须先瘦臀部和腹部。有肚皮带可以缓解肚子，但下面呢？真正的事实是，你会发现，在你的生活中，有很多东西是不可能的。下面就跟着小编一起来了解一下吧~。
江南体育官网在线登录 后臀部增大的原因
这是因为怀孕四周后，身体开始分泌荷尔蒙，可以使韧带松动，它是变得柔软的关键，所以骨盆会松动，使江南体育官网在线登录 的时候更容易。因此，无论是顺产还是剖腹产，母亲的骨盆在江南体育官网在线登录 后都会增大。而在怀孕期间，大量的脂肪堆积在臀部，产后的大屁股几乎是所有妇女的噩梦。
产后臀部可以通过使用产后腰带而得到增大
产后肚皮带的正确佩戴时间是：每天饭后和小便后半小时应佩戴肚皮带，并在睡觉前取下。尽管新妈妈们急于恢复身材，但每天佩戴肚带的时间不应超过8小时。
你可以通过练习骨盆运动来获得产后更大的屁股
如果你的身体恢复良好，你可以在剖腹产后10天左右开始做健身运动。产后恢复的瑜伽姿势也是很好的恢复运动。
1. 盆底肌肉练习（凯格尔练习）。
1）仰卧，膝盖弯曲，双脚平放。
2) 在排尿时，通过想象一种有力的方式来中断尿液的流动，从而收缩你的阴道肌肉。
3）保持收缩数4下，放松，重复10组，每次3-4组，每天3次。
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