在这一过程中，我们可以看到，有很多人都在为自己的工作而努力。”发胖很容易，但你必须努力迅速摆脱它。
许多新妈妈在生完孩子后的几年里都无法减肥，并抱怨减肥太难了。事实上，减肥并不困难，关键在于正确的方法和持久的坚持。
如果你注定是个吃货，躺在沙发上看电视，一有时间就吃零食，那你就注定只能做个胖子，直到最后。正如S在他的减肥博客中所说，”胖子没有权利说他们想吃东西”。这有点苛刻，但如果你不注意你的嘴，真的很难减肥。
后如何减肥？身体专家传授了6个减肥的真理 “管住嘴，迈开腿”。
真正的事实是，你会发现，在你的生活中，有很多东西是不可能的。
除了闭上你的嘴，你还应该保持你的双腿开放。在符合上述饮食结构控制的前提下，妈妈们还应该有适量的体力活动，如做家务、散步、产后锻炼等活动，以保证热能的摄入，维持适当的体重。
很多人产后体重迅速增加，一方面是因为他们暴饮暴食，处于所谓的大补状态，即高热量、高蛋白、高脂肪，远远超过营养学会推荐的饮食标准，而且饮食结构不合理；另一方面，他们太不爱运动，更不用说运动了。如果你摄入过多，你会迅速发胖，不仅是在哺乳期，而且在运动时也会发胖。
在产后的第一或两天，新妈妈们不必呆在床上，可以先起来走动。然而，失血过多、血压过低或剖腹产的新妈妈应该在第二或第三天下床走动。走路有助于血液循环，但如果你在床上呆得太久，你可能会出现背部疼痛。月经结束后，你可以做更多的体育锻炼。例如，产后瑜伽，等等。
不要幻想产后立即恢复身材。产褥期结束后可以逐渐开始锻炼，注意锻炼的强度，以身体舒适为原则，不要试图在短时间内达到目标。
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