在经历了10月的艰苦 后，准妈妈们终于生下了她们可爱的宝宝。无论是顺产还是剖腹产，新妈妈们在产后都亟需补充能量。
因此，每个妈妈在月经期间的护理很重要，尤其是产后的饮食问题很重要，合理健康的饮食才能不的更多的营养，有更多的乳汁来喂养宝宝。
这就是为什么产后饮食很重要，不仅是为了你自己的健康，也是为了你的宝宝的健康。那么，月经期间吃什么好呢？下面我和大家分享一篇关于产后最佳饮食安排的文章，从产后第一天到42天每天一页，每天都有新滋味，每天都不一样，所以大家不用担心坐月子。
第二章 产后第一周：食欲和挤奶
后第1天
推荐给正常 的母亲的日间食谱
早餐：煮鸡蛋、香蕉、红糖和小米粥
中国大米粥，炒苦瓜和蘑菇砂锅
白天补充：苹果、杏仁、西红柿、菠菜和蛋花汤
晚餐 千层饼，炒豆芽和生化汤
晚餐是混合麦片和饼干、开心果和红豆大麦汤
推荐给剖腹产母亲的一日食谱
苹果、红糖、肉桂和小米粥的早餐
中餐：小米粥，当归鲤鱼汤
当天的午餐是萝卜水和黑芝麻糊
晚餐红枣茶和番茄汤面
晚饭 红糖 莲藕粉 水
产后第2天。
推荐给顺产母亲的一天的食谱
早餐水煮蛋和炒红苋菜配牛奶和红枣粥
中国米饭、芹菜、百合、阿胶、桃子和大枣汤
日间加餐面包、香蕉和紫菜汤
晚餐西红柿、花菜、炒肉末、红枣、莲子和糯米粥
晚餐加苹果、苏丹果、香油和猪肝汤
露水之星食谱：麻油猪肝汤
推荐给剖腹产母亲的一日食谱
香蕉、酸甜萝卜和红薯汤的早餐
当归生姜羊肉煲中式米饭和炒菠菜
芹菜鸡蛋汤配酸奶和甜瓜
晚餐 馒头、炸腰果配蘑菇、番茄汤、菠菜和鸡蛋
晚餐是煮熟的花生饼干和红豆酿蛋，在酒里。
特色补血：枸杞粥和红枣
后第3天。
推荐给正常母亲的食谱
早餐：芝麻饼干、凉拌黄瓜、豆浆和生菜汤
中式米饭和土豆配牛腩和珍珠汤
当天的午餐有面包、香蕉和杏仁
晚餐 苋菜炒肉、清蒸鲈鱼、红薯粥
午后特级凉拌豆腐和核桃面
顶级母乳配方：红烧猪排配豆芽汤
推荐给剖腹产的母亲的一日食谱
早餐水煮蛋、面包、牛奶和梨片粥
中国米饭，西红柿炒鸡蛋，黄花，豆腐和瘦肉汤
当日加餐 饼干、苹果、海带和冬瓜汤
晚餐蘑菇鸡肉面条汤加香蕉和炒白菜
晚饭红枣、腰果和西米撒子
特殊的母乳喂养补品：鲢鱼和丝瓜汤
产后第4天。
推荐给正常 的母亲的食谱
早餐：水煮蛋、糖醋萝卜、紫米粥
中国米饭、生菜、大虾、芦笋、雪菜和黄鱼汤
白天吃草莓、杏仁、红枣和棒子汤
晚餐红枣桂圆粥西红柿豆腐干冬瓜汤扇贝
晚餐配南瓜饼和苹果牛奶
缓解压力的特别汤：香蕉百合银耳汤
推荐给剖腹产母亲的一日食谱
早餐：水煮蛋、冷芹菜和大虾馄饨
花生炒菜和猪蹄汤
白天的额外食物：酸奶、香蕉和鸡蛋羹
晚餐菠萝鸡片配苏丹果，苹果粥配虾皮和小蔬菜
晚间加餐 熟豆芽 栗子 栗子 黑芝麻 日本米粥
增强记忆的补品：鱼头豆腐汤和
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