你知道剖腹产后如何恢复身材吗？俗话说，爱美之心人皆有之，尤其是女人，拥有一个好身材是女人最幸福的事情。但是对于新妈妈来说，你可能已经在考虑怀孕时如何在产后减肥了？虽然一想到要生孩子，而且身材走样，身体发福，真是痛不欲生，真有点’傻傻的吃，有苦说不出’的感觉吧。
女人能顶半边天，即使是做过剖腹产的新妈妈也不例外，为了尽快找回那份自信，为了尽快找到那个叱咤风云的女强人，我们需要找到一个好方法，学会如何恢复自己的身体，这一切–So easy!
剖腹产后如何恢复身材
学习如何在剖腹产后恢复身材的技巧
1.减少盐或调味品的摄入 重口味总是有害的，吃太多的盐和调味品会造成身体的水分滞留，不容易排泄，限制了减肥。一般来说，整个孕期增加的体重约为12公斤，婴儿连同胎盘的重量约为5.5公斤，而6.5公斤，其中，水占60%以上。换句话说，由于各种怀孕因素而产生的水必须在母亲江南体育官网在线登录 后慢慢排泄出来。因此，在月经期间，母亲应远离太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品的食物，或食用腌制或罐头食品等。
循序渐进的理念对苗条的身体也是有效的。产后不同时期，产妇的身体状况和对营养的需求都不一样，所以可以实行阶段性的食补，既能直接补充营养，又能达到恢复身体的愿望。在产后头两周，由于恶露未净，不宜服用大补，饮食应以促进新陈代谢和排泄体内多余的水分为主。此外，饮食应清淡，少盐，避免脂肪，吃得温热，细嚼慢咽，避免吃零食等。如果遵守这些原则，月子里的补品就不会发胖，可以说是两全其美。
3.使用收腹带，及时锻炼使用收腹带，适度锻炼是减肥的两个基本要素。已经江南体育官网在线登录 的孕妇可以使用肚皮带，在产后14天开始锻炼，进行腹部收缩和仰卧起坐，而喜欢有氧舞蹈的母亲则要等6周后才能再次开始。这不仅有助于身体恢复，而且还能防止内脏和皮肤下垂，消除妊娠纹。请注意，这并不适合所有孕妇。还有一个更简单的方法：热身10分钟，直到全身微微出汗，然后用5-6层保鲜膜绑住腹部。腹部运动后，顺时针和逆时针各做100次环形揉捏，”赶走 “脂肪，促进脂肪代谢。每次做30分钟，每周做3到4次。
4. 个人认为，母乳喂养的研究表明，母乳喂养有助于恢复身体，这恐怕是很多母亲不理解的。这是因为母亲的身体会消耗怀孕期间储存的脂肪组织来生产乳汁。每天消耗2092-3347.2焦耳（500-800卡路里）用于生产母乳，一个月后将比母亲不哺乳时多消耗62760-100416焦耳（15000-24000卡路里）的热量，这相当于近2公斤的脂肪。
5. 惯常的生活习惯对身体有很大影响，甚至会影响身材的恢复。因此，产后生活要有规律：多喝水。在江南体育官网在线登录 后的三到五天内，母亲的身体仍然非常虚弱，伤口仍然很痛。剖腹产后，由于疼痛，腹部不敢用力，大便不能及时排泄，容易导致尿潴留和便秘。因此，更重要的是要
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