除了良好的休息和良好的生活环境外，最重要的是产后饮食。众所周知，产后饮食有讲究，哪些食物可以吃，哪些不能吃。产后饮食应有助于母亲的恢复，也有泌乳作用。真正的事实是，她将能够得到比一些最受欢迎和最知名的项目更多的东西。
新妈妈应该照顾好自己体内的水。
新妈妈在江南体育官网在线登录 时和江南体育官网在线登录 后会出很多汗，同时还要给新生儿喂奶，而奶水的88%是水，所以新妈妈要大量补充水分，喝汤是补充营养和水分的最好方法。
最好的开始方式是液体或半液体饮食
新妈妈产后处于相对虚弱的状态，胃肠道的功能不可避免地会受到影响。新妈妈，尤其是剖腹产的妈妈，需要从麻醉和胃肠道的蠕动中慢慢恢复。因此，在产后第一周，最好是吃一些好消化、好吸收的流质和半流质饮食，如稀粥、鸡蛋羹、米粉、汤和各种汤等。
3. 清淡适宜，易于消化
月子里的饮食应该是清淡而充足的。最重要的事情是确保你有合适的食物。不要吃大量的鱼和肉，也不要盲目地吃补品。建议少放盐，但不能太少或根本不放。如果食物中加入少量的葱、姜、蒜、花椒粉等热性调料有利于血液流动，有利于血液排出体外。
最重要的是少吃多餐
孕期子宫肿胀对其他器官造成压迫，产后胃肠功能尚未恢复正常，应少吃多餐，每天可吃5～6次。采用少吃多餐的原则，在不增加胃肠负担的情况下保证营养，让身体慢慢恢复。
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