随着孕龄的增加，准妈妈在怀孕期间会感觉更重，并经历更多的不适。对于第二个孕期的母亲来说，腿部抽筋是她们无法逃避的痛苦状况。
根据一项调查，80%以上的孕妇在怀孕期间会出现小腿抽筋，由于腿部抽筋是如此普遍，因此预防抽筋很重要。
为了解决怀孕期间腿部抽筋的问题，下面我们来看看孕妇腿部抽筋是怎么回事，以及如何预防抽筋的一些技巧。
什么是孕妇的腿抽筋？
孕妇腿抽筋会怎样？
1、体内缺乏钙质
胎儿骨骼生长所需的钙质取决于怀孕的母亲，所以她必须保证每天摄入l200毫克到1500毫克的钙质。如果母亲的钙摄入量不足，这无疑会导致血液中的钙含量过低。低钙会增加神经肌肉的兴奋性，导致肌肉收缩和随后的痉挛。由于夜间的钙水平通常比白天低，所以抽筋往往发生在夜间。
2. 步行过多或站立过久
腿部肌肉负荷的增加导致局部酸性代谢物的堆积，这可能导致肌肉痉挛。然而，不要以为你睡得越多越好。过多的睡眠会减慢血液循环，导致代谢废物的积累，如二氧化碳，这也会引发肌肉痉挛。
3. 寒冷因素
如果冬季夜间室温较低，被子太薄或睡眠时腿脚暴露在被子外面；或睡姿不良，如长时间仰卧，被子压在脚上，或脚掌顶在床上，导致血液循环不良，也是引起抽筋的原因。
4. 过度消费肉类食品
具体来说，就是一次吃太多肉，容易导致抽筋。简单地说，肉类含有丰富的蛋白质，摄入过多会影响碳水化合物的代谢，这反过来又会导致电解质紊乱。电解质紊乱的迹象之一是抽筋。
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