孕妇选择自然 时，不得不经历宫缩痛。一些孕妇可能需要经历更长时间的阵痛。只有在子宫口完全打开后，婴儿才能顺利通过产道 。换句话说，女人收缩的时间越短，痛苦就越少。而且宫口打开后，孕妈妈还要承受 的痛苦。在疼痛等级中，女性 疼痛被列为10级，这也吓到了很多即将成为母亲的女性朋友。那么，怎么做才能更快 呢？
怎么做能让宫口开的快
1、刺激乳房：产妇可以遵医嘱刺激乳头，因为刺激乳头可以加强宫缩。
2、多走动：临产时会有宫缩，但还是建议不要一直卧床。阵痛间歇期，在家人或助产士的帮助下，来回走动也能促进子宫打开。需要注意的是，速度要慢，因为要保存体力。
3、上下蹲： 前，如果没有破水，可以适当运动，促进子宫张开。可以蹲在床栏上，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以适当走动或在家人陪同下爬楼梯，疼的时候休息一下，不疼的时候继续走。所有这些练习都有助于胎儿头部下降和子宫颈张开。
4、放松心情：孕妇要保持冷静，放松，避免紧张，尽量分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。同理，如果你保持心情舒适，身体放松，你的子宫就会很容易打开。紧张的情绪不利于自然 ，产妇应以轻松的心态面对 。
5、深呼吸：孕妇 前要学会深呼吸。用鼻子慢慢吸气，然后用嘴慢慢吐出来，以维持体内氧气和二氧化碳的平衡。把注意力放在你的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张，促进子宫张开，从而加快产程，使宝宝顺利出生。
6、喝蜂蜜水：次宫缩每分钟一次，可以喝一大杯浓度为1:1的蜂蜜水。对开宫很有帮助。
怎么样可以顺产快一点
1、早晚散步：步行可以帮助胎儿下降到盆内，放松骨盆韧带，为 做准备。散步可以安排在早晚两次，每次持续30分钟左右，或者早中晚三次，每次持续20分钟。
2、小马步：扶着桌沿，双脚稳稳站立，膝盖慢慢弯曲，骨盆下移，双腿膝盖自然分开，直至完全屈曲。然后，慢慢站起来，用脚向上推，直到双腿和骨盆直立，重复几次。
3、骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，呼气，同时抬头，尽可能抬起上半身，重复10次。
4、听从助产士的指导： 时千万不要自己用蛮力，可能会导致产道撕裂。你要注意助产士的指导，该用力的时候用力，不该休息的时候休息。
5、做好准备：袋，用于准备母亲和孩子产后所需的物品。要看宝宝胎位是否正。如果没有，那么你可以做练习，让宝宝胎位正。此外，您的骨盆状况和宝宝的体重也应该考虑在内。
顺产后注意事项
1、产后观察：产妇如果产后子宫收缩无力，容易发生产后出血。产后的前两个小时是最容易出血的时间，所以产后一定要密切关注。
2、尽快排大小便：产妇产后要多喝水，尽早第一次排尿，帮助膀胱功能恢复。憋尿太久会影响子宫收缩，导致产后出血。
3、注意卫生清洁：产妇产后出汗多，秦英换内衣床单，房间要通风。刚生产后要注意会阴的护理，大小便后用温水清洗。
以上就是关于如何让子宫开得更快，如何更快 的内容。每个产妇的耐力和身体状况都不一样。作为家人，一定要给准妈妈更多的鼓励。另外，如果真的很担心，可以在 前和医生沟通，进行无痛 ，可以有效减轻疼痛
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