调查发现，90%的孕妈妈在 后会变得肥胖。对于爱美的妈妈来说，坐月子后的第一大任务就是减肥。但是怎么减呢，运动还是饮食？
要知道，产后妈妈在生完孩子后还要母乳喂养8-10个月。所以节食减肥对于产后妈咪来说肯定是不可行的。运动是一种很好的减肥方式，但是要照顾好宝宝并实施减肥计划并不容易。
当然，这些并不是产后减肥的唯一方法。除了运动和节食，合理的饮食可以帮助你减肥。接下来，Parenting.com边肖将为需要减肥的妈妈们介绍几个产后减肥食谱，让你在享受美食的同时也能轻松“瘦”下来。
哈密瓜盅
配料：哈密瓜、鸡蛋、胡萝卜、芹菜。
做法：哈密瓜洗净，从上端切开内籽。鸡蛋用少许水打散，胡萝卜去皮切丁，芹菜洗净切丁备用。将胡萝卜和芹菜加入蛋液中，倒入哈密瓜的肚子里。将哈密瓜移入蒸锅，盖上锅盖，大火蒸至蛋液凝固。
功效：哈密瓜水分丰富，容易有饱腹感，且含有高纤维。
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