富含铁质的食物 当孕妇因贫血而缺氧时，可以通过多吃富含铁质的食物来补血来缓解。最常见的食物是猪肝、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等。
新鲜蔬菜和水果 虽然新鲜蔬菜和水果本身不含多少铁，但它们所含的丰富的维生素C可以促进食物中铁的吸收，所以贫血的孕妇也应多吃蔬菜和水果。
富含蛋白质的食物怀孕中期和晚期的母亲还应该多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼、鸡蛋、瘦肉、豆类等。这些食物对治疗贫血非常有效，但要注意荤素搭配，不要吃油腻的食物，以免损伤肠胃。
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