几十年前，对大多数女性来说， 不仅是她生活中的头等大事。3354她很想传宗接代，但这看起来也像是日常琐事。3354她怀孕的时候就生了，对他们的影响好像只是一场普通的感冒。然而，之前，有多少人因为生孩子而失去生命，有多少孩子死去，又有多少有幸被养大的孩子畸形？
随着社会的发展，女性对怀孕越来越谨慎，这才是正确的态度。从 阶段就做好了全面的准备，保证胎儿健康顺利的 ，也保证了母亲本人的健康。无论你什么时候准备怀孕，或者你已经处于怀孕初期，这些都可以帮助你减少生孩子带来的影响。
首先，从改变生活习惯开始。
1.避孕后再等一会儿。
首先当然是停止避孕。然后你需要知道停止措施后多久能再次怀孕。您可能需要咨询一些您正在使用的特定药物或节育方法，以了解具体情况。
戒烟戒酒
怀孕期间，宝爸和宝爸都有抽烟喝酒的习惯。他们应该提前戒烟戒酒。一般提前半年左右，准妈妈要远离二手烟。烟酒中的有害物质会影响胎儿的生长，或在出生时引起严重的心理或综合健康问题。
检查药物
许多处方药和膳食补充剂可能对孕妇和婴儿有危险。与医生一起检查您正在服用的所有药物，并进行适当的调整。
4.管理压力
怀孕期间过度的压力对胎儿和孕妇都是危险的。孕妇的血压往往会受到怀孕的影响，额外的压力可能会成为压垮骆驼的最后一根稻草。压力太大，你需要找到健康的方式来缓解压力，比如和亲近的人聊天，看书，听音乐。转移注意力。
二：找医生
1.咨询医生。
当你决定要怀孕时，最好尽早咨询妇科医生。向医生坦白自己的生活习惯，提出自己的疑惑，提前咨询以获得最有效的建议，避免听那些不必要的杂音，建立你们之间的信任，确保在怀孕后期喜欢和信任这个人。
2.更新免疫疗法的历史
检查以确保您已经接种了重要疫苗，并重新接种了失败和未接种的疫苗。虽然麻疹的发病率很小，但是一旦在孕期得了这种病，就会给宝宝带来严重的后果。
3.检查性传播疾病和性传播感染。
性传播疾病和性传播感染通常是无症状感染。如果这些病毒长期潜伏在你的体内，会给你的孩子带来终身的问题，甚至死亡。不要停止检查，因为感染性病很尴尬。如果你认为你已经感觉到了感染的风险，一定要做这个测试。
4.检查潜在的健康风险。
怀孕时，准妈妈最好做一次全身检查，以确保怀孕期间不会出现健康并发症，因为这些并发症可能会使孕妇处于危险之中，或使她们在怀孕期间感到太辛苦。如果能提前解决这些问题，就能有一个相对舒适的孕期。
三：健康饮食
1.服用大量叶酸
研究证明，叶酸对婴儿的正常发育非常重要。孕妇可以直接补充叶酸，也可以通过吃绿叶蔬菜和全谷物来补充。让宝宝在出生前通过妈妈获得这种营养。
2.健康均衡的饮食
如果你吃了很多垃圾食品或天然危险的食物，比如某些汞含量高的海鲜，是时候停止吃这些了。把婴儿放在高脂肪、高糖分、高水银等毒素的环境中，会严重危害他们的成长。
健康的饮食可以保证身体更有营养，更适合胎儿生存。你需要多吃蔬菜、水果、坚果，多喝水。子宫增大压迫膀胱，导致孕妇排泄频繁，要经常补充体内水分。
四：锻炼
1.核心培训
核心运动，如仰卧起坐和深蹲，可以增强你的腹部肌肉。孕妇生完宝宝后，身体可以很好的痊愈。
2.一般康复训练
一般来说，保持良好的身材会证明孕妇有更强壮、更健康的身体，有利于更健康的怀孕。最好是做一些轻运动，散步，游泳等。每天都是。如果你怀孕了，瑜伽是一个很好的锻炼选择。
防止妊娠纹
在腹部涂抹羊毛脂和乳木果油可以有效预防妊娠纹。同时，孕妇可以吃一些维生素E或富含维生素E的食物，保持皮肤紧致健康。
良好的生活习惯，健康的饮食，多运动，任何时候都是有益无害的。另外，记得找个靠谱的医生，比较安全！
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