夏天坐月子后可以吃水果吗？受传统习惯影响，产妇坐月子后不吃凉的，所以有些产妇甚至不敢吃水果。用单调的方式控制产妇的饮食是不科学的，对产妇身体的恢复和婴儿的生长发育也是非常不利的。众所周知，月子期间的营养与产妇的健康和新生儿的泌乳密切相关。
产妇身体流失一部分血液，需要及时补充；生殖器官受损，需要修复；新生儿的生长发育需要大量的母乳分泌。根据这些生理特点，产褥期产妇除了吃肉、蛋、鱼等食物外，还要多吃蔬菜和水果。
维生素是维持人体正常代谢和生理功能的一种必需物质。坐月子的产妇和新生儿需要各种营养素，对维生素的需求必不可少。水果中含有人体必需的多种维生素和丰富的膳食纤维，可以帮助产妇增加食欲，帮助消化，对缓解产后便秘有一定的作用。为了保证产妇身体的恢复和母乳的充足营养，产妇在坐月子期间必须每天摄入适量的水果。吃水果要注意以下几个方面：
1.最好吃新鲜水果。
2.水果最好常温吃，不要凉着吃。比如刚从冰箱里拿出来的水果，要在室温下保存一段时间再吃。
3.吃水果要注意清洁。你应该在吃之前将它们清洗干净或去皮，以避免腹泻。
4.吃完水果后，及时漱口，防止牙齿腐蚀。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/25125.html
