冬至是二十四节气中的一个重要节气，也是中国的传统节日。既有自然内涵，也有人文内涵。一直被称为“冬至如过年”。冬至过后，我国各地气候将进入最冷阶段，俗称“九天”、“九天寒天”。
杨琪出生在冬至之后。对于即将怀孕的夫妻来说，这段时间适合调理身体，以便顺利迎接宝宝。先说调理的具体细节。
01注意情绪调节
保持怀孕愉快，不要给自己太大压力。心理压力会导致输卵管痉挛，影响精子顺利通过。当你发现自己怀孕了，要尽量以平静自然的心态迎接怀孕，不要过于焦虑。
远离烟酒
酒精会破坏精子，降低精子质量，削弱男性功能，烟草中的有害物质会增加精子畸形率。有抽烟喝酒的习惯。为了保证成功受孕和胎儿健康，最好提前三个月戒烟戒酒。
冬季注意室内通风。
由于天气寒冷，如果长时间呆在家里，门窗紧闭，通风不及时，室内产生一氧化碳气体，就会造成室内空气污染，不仅会使孕妇感到全身不适，还会对卵子的生长发育产生不利影响，更不用说与精子结合了。
04适度锻炼养生法
怀孕前至少一个月定期运动，可以使女性体内的激素分布合理；保证女性体内激素平衡，受精卵顺利着床，促进胎儿发育，提高宝宝身体的柔韧性，避免早期流产等意外；同时也可以减少江南体育官网在线登录 的难度和痛苦。
晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。每天慢跑和散步对你的健康有益。运动的强度不必过度，但要持之以恒。
05充足的营养奠定基础
调整饮食。冬季进补宜吃温补食物，如羊肉、牛肉、鲫鱼、鸡肉等。各种食物的营养成分和含量不同，要尽量吃杂食，避免偏食，养成良好的饮食习惯，为以后的健康孕育打下良好的基础。
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