乳房健康一直是妇女的主要关切。如果你的乳房比同龄人小得多，当你和姐妹们一起出去时，你可能会感到羞辱。那么，为什么你的乳房比其他人的要平坦得多，是萎缩了还是营养不良了？
其实，造成女性乳房扁平、大小不一的原因有很多，比如：错过了青春期的保养时间，在乳房发育的关键时期不注意营养和保健；也可能是穿错了内衣，限制了孕期的发育和成长，等等。
如何让自己的胸部变大，不要急，虽然大多数姐妹说不清楚胸部小的原因，但不管什么情况，只要坚持保持罩杯一致，就可以尝试下面这些方法。
在这个过程中，你会发现你的乳房会变得越来越大。
如果你想让你的乳房变得坚挺丰满，我们可以通过按摩和运动来达到目的，下面这些方法，只要你坚持练习，是可以看到效果的。
1、抚摸按摩法：每天晚上洗完温水澡后，可以按摩自己的乳房，用左手旋转，纵横交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。用右手按摩左边的乳房。
2、叩击按摩法：洗完热水澡后坐着或仰卧在床上，以弯曲的中指或食指在乳房上叩击按摩，至于力度和时间需要掌握，只要你觉得舒服就好。
3、提胸运动：双手从肘部向内弯曲，下臂在胸前重叠成口字形，上下来回相互配合10～20次即可。
4、扩胸运动：双手并拢在胸前彻底支起肘部，同时在手掌中相互推拿，慢慢向左右移动，每次左右互动动作10至20次即可。
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