到了夏天，天气越来越热，孕妇有6个降温的好办法。
计划一：孕妇应穿宽松的棉质和浅色衣服。
棉质衣服比较透气，浅色系列的衣服可以反射阳光，两者结合起来让人在夏天感觉凉快一些。
最佳方案二：饮食清淡、规律，注意补水。
夏季三伏天，消化功能差的孕妇，应注意饮食规律，定时定量，食物应以易消化、清淡、有营养为宜。不能多喝冷饮，也不能用啤酒和饮料解暑，应多吃新鲜水果和蔬菜，同时要养成主动饮水的习惯，因为当人感到口渴时，身体已发出缺水的警告，所以不要等到口渴时才喝水，必须定时补充水分，每天清晨起床后。上午10点左右、下午3～4点、晚上睡觉前这四个 “最佳喝水时间”，要喝1～2杯白开水，出汗较多时可适当补充一些盐水，以弥补人体因出汗而流失的盐分，同样，绿豆汤、绿豆糖水也对夏季防暑降温起到了天然的作用。
夏天要想让孕妇感到凉爽，不妨先改变一下室内的摆设，把家具收拾得尽量整齐，视觉上会感到有些空旷，这不仅有利于空气流通，还能带来清凉舒适的感觉，相反，东西一多，不仅地方拥挤，人的心情也会跟着烦躁。
妙计四：注意防汗防潮，尽量避免大太阳。
中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门，同时关闭向阳的窗户，不要让外面的热量进入屋内。出门时要戴上帽子或打伞，避免阳光直射。出汗多时，湿衣服和汗衫要经常换洗，防止暑湿侵袭，同时，要经常用温水擦拭，保持皮肤清洁，防止痱子等皮肤问题，擦拭时尽量不用冷水，以免引起收缩。
最佳方案五：一定要保证充足的睡眠。
昼长夜短，气温高，加之孕妇新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，保持充足的睡眠，可以使大脑和身体系统得到放松，还可以防止
最佳方案五：保持充足的睡眠，使大脑和身体系统得到放松，是预防中暑的有效措施。
最佳方案6：保持平和愉悦的心态，不要随便发火。
炎热的天气。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/100114.html
