产妇便秘是一种普遍现象。十个孕妇中有八个会有不同程度的便秘。要知道,坐月子期间,由于催乳和身体调理,需要大量进补,尤其是一些“油奶妈妈”。不多吃就少奶,不多吃油腻食物就少奶。
另外,坐月子期间运动量较少,所以坐月子期间容易便秘。生完孩子便秘怎么办?坐月子后便秘该吃什么?
虽然药物治疗便秘有一定疗效,但大部分药物要么有依赖性,要么对宝宝有影响。所以一开始用食疗治疗便秘比较好。坐月子治疗便秘比吃药更有效。请远离它!
坐月子便秘吃什么好?
坐月子便秘吃什么好
1.富含粗纤维的食物:绿豆、谷类、白菜、韭菜、芹菜、南瓜、红薯、山药、香蕉、苹果等。
2.促进肠道蠕动的食物:蜂蜜水、果酱、麦芽糖、芝麻、核桃仁。
促进排便的食疗偏方
1.麻油
配料:30ml香油或麻油。
做法:坐月子后便秘严重时,可喝30ml香油或麻油,早晨或睡前服用一次,连续服用3天。
功效:能润肠、滑壁、促进排便。
2.大麻粥
材料:火麻仁10克,粳米50克。
做法:先将火麻仁捣碎,加水煎煮,过滤取汁,糯米煮成粥,早晚各一次服用。
功效:润肠通便,主治产后大肠发热、便秘。
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