身材走样对于孕妈妈来说是不可避免的。江南体育官网在线登录 后，准妈妈们担心自己的小肚子和走样的身材。它们的肚子缩不进去，腿一条一条肉肉的。我们做什么呢
妈妈们，不用担心，只要方法正确，坚持下去，就能收获健康，塑造身材。
想要瘦身就要做到以下几点：
1、控制饮食，营养不要过量。
在产后饮食上，产妇要坚持一个原则，就是营养要全面，热量要够。首先是摄入足够的热量，尤其是在哺乳期间。但是，热量足够的时候，要适当控制。不摄入多余的热量，注意少吃多餐。
停止母乳喂养后，新妈妈要注意均衡饮食。为了消除便秘，尽量减少暴饮暴食，多吃纤维性食物。多吃有利于排便的碳水化合物，早上空腹喝一杯矿泉水，然后喝含纤维的酸奶刺激肠胃。纤维含量高的食物有海藻、黄瓜、玉米豆、南瓜、蘑菇、胡萝卜、土豆、红薯、栗子、杏子等。如果有便秘，一定要去医院确诊，并采取适当的措施。
2、重视产后锻炼，塑形不是梦
除了适当的节食，产后最有效最健康的塑身方式就是运动。一般来说，产后6个月是产后塑形的黄金时间，这个时候适当运动有很好的效果。但需要注意的是，产后运动不要太剧烈，最好做有氧运动，最根本的还是要坚持。
3.适当补钙
我们产后妈妈在塑形的同时，也要注意产后的骨骼健康。女性在孕期一般摄入较多的钙，孕妇在整个孕期要为胎儿提供40g的钙。但如果产后母乳喂养，妈妈身体所需的钙会流失更多。
如果产后缺钙容易导致骨质疏松，那么轻微驼背甚至骨折。所以，想要产后婀娜多姿，宝宝健康成长的宝妈们，在产后塑形的过程中，一定要注意补钙。
4.充足的睡眠时间
睡眠不好对剖腹产后瘦肚子没有帮助，反而有害。睡眠不足容易造成毒素郁积，排除在乳汁之外，对宝宝伤害相当大，所以不够。另外，毒素的停滞会影响脂肪的代谢，阻碍减肥。
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