不良的生活习惯是隐形的“杀手”。卫生保健工作者提出健康生活方式方法有六大禁忌：
首先，避免在早上吸烟。人在清醒时，基础代谢还没有恢复到全部正常水平，吸气频率比较慢，体内有大量二氧化碳停滞。此时吸烟会使支气管炎因烟雾的刺激而收缩，阻碍二氧化碳的排出，进而引起胸闷、头晕、嗜睡等症状。
第二，避免空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经胃和结肠消化吸收成碳水化合物后，可在结肠中消化吸收。但空腹喝牛奶，肠胃蠕动迅速，蛋白质还没来得及消化吸收就排入肠道，不仅导致营养物质的消耗，蛋白质还会在肠道内腐烂成有毒物质。
第三，避免在厕所看报纸。上厕所时，人的低级神经系统和高级神经中枢共同参与主题活动。很多人习惯拿一张报纸或者一本书，蹲很久。上厕所看书看报不仅会约束排便观念，还会使结肠失去对排泄物刺激的敏感性，长此以往会造成严重的便秘。
第四，避免室内养鸟。口香糖中含有鹦鹉病毒、岛状结核和螨虫。牙龈被压碎后，病毒感染和致病菌会在空气中飞舞。如果人长期吸入，会引起呼吸道粘膜血肿、干咳、咳嗽痰多、高烧等疾病。严重时还会出现肺部感染和心脏骤停。
5.避免长时间洗热水澡。洗澡时，开水造成大量水蒸气，附着在水中的三氯乙烯、氯仿等有毒物质分别挥发80%以上和50%以上。一些有毒物质随着蒸汽被人体的一部分消化吸收，进入血夜循环，危害很大。而且热水洗澡时间太长，对心血管也不好。
6.避免睡着。关紧窗户。人入睡后，如果门窗紧闭，不到3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，病菌、浮尘等有害物质就会大量繁殖。所以晚上睡觉的时候一定要留一些窗缝，这样可以不断注入新鲜的室外空气，让室内的二氧化碳马上排出。
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