孕期多吃健康的食物有助于宝宝的健康发育，谁都想生一个白白净净的宝宝，那么你知道孕期吃什么宝宝皮肤白吗？这8种食物你吃了吗？
孕妈妈吃什么宝宝皮肤白，吃这4种食物准没错，宝宝又白又嫩多可爱啊，所以想让宝宝皮肤好的妈妈们赶紧行动起来吧。吃对食物很关键哦，我整理了以下食物供各位孕妈妈参考选择~
孕妈妈吃什么宝宝皮肤白？
1、牛奶
很多人喜欢每天喝一杯牛奶，让自己精神饱满。其实，牛奶中含有多种氨基酸，能增强体质，有效抵抗各类病菌。另外，经常饮用牛奶，可以滋润宝宝腹部的皮肤，让宝宝拥有像牛奶一样好的白嫩肌肤。
2、苹果
苹果中有大量的水分，可以滋润皮肤，而且果肉中还含有相当多的VC，可以去除黑色素，淡化色斑。另外，苹果能使肠胃蠕动，将毒素一一排出体外，使肤质变好。妈妈的皮肤变得晶莹剔透，宝宝必然遗传。
3、胡萝卜
想让宝宝变白，首先自己要白，那么胡萝卜可就少不了了！众所周知，这种蔬菜中含有胡萝卜素，可以去除多余的角质，使皮肤更加光滑。
此外胡萝卜还具有抗氧化作用，能让皮肤更白皙。如果准妈妈不幸长了痤疮，也不必担心。经常食用，妈妈的皮肤能白净透亮，宝宝的肤质自然也会跟着好起来。
4、银耳
银耳可以说是老百姓的贵族食品，它的价格虽然不高，但营养成分却不比燕窝差。它含有天然植物性胶质，准妈妈可以用它和白糖一起炖着吃，不仅口感好，还能祛斑养颜，腹中宝宝的肤质也能跟着改善。
5、猕猴桃
富含维生素C，能干扰黑色素生成，有助于消除皮肤上的雀斑。
6、柠檬
可以让宝宝的皮肤更加细腻，而且柠檬中含有锌、碘、铁等矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用；柠檬中还含有大量的柠檬酸，可以大大提高人体对钙的吸收，此外，柠檬还有降血压、止渴、健脾胃、解暑热、安胎的功效。
7、西兰花
西兰花富含维生素 A、维生素 C 和胡萝卜素：能增强皮肤的抗损伤能力，有助于保持皮肤弹性。
8、西红柿
西红柿中含有番茄红素，有助于抚平皱纹，使皮肤柔软光滑。吃西红柿还不易有黑眼圈，不易被晒伤。
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