孕期吃什么食物好？很多孕妈妈都想让肚子里的孩子吸收得更好，那么孕妈妈常吃这3种 “孕味”，会更有味道！
表姐怀孕后，每天都在想着怎么让自己生完孩子后美丽依旧，又怕自己怀孕后变胖变丑，老公没以前好了，又怕自己变得脾气暴躁，不是说孕妇情绪容易波动吗？
每天让我陪她聊聊天，免得真的郁闷了怎么办？其实，孕妇真正的美都是 “吃 “出来的，怎么吃？吃什么？成为一门学问。
孕妈妈常吃这3种 “孕味”，会更有 “味道”，老公更爱你。
01 比正常人多4倍的叶酸
孕妇为什么要补充叶酸？当然是因为身体需要，从怀孕开始，孕妈妈就要补叶酸，叶酸是细胞DNA合成的重要物质，叶酸不足，会影响胎儿身体和神经细胞发育。
像我们常吃的新鲜水果、鱼类、蛋类、动物肝脏、绿色蔬菜中都含有丰富的叶酸，孕妈妈日常也应适当补充。
02 丝瓜炒蛋或丝瓜汤
吃丝瓜可以美容，那是因为丝瓜是一种温凉性蔬菜，可以清热解毒、排毒美容。丝瓜含有丰富的维生素，它的汁液也可以美容，像我们经常用的丝瓜汁就是为皮肤补水的佳品。
丝瓜对于孕妇来说可以通经活血，可以缓解乳房胀痛，它还含有丰富的维生素B，像叶酸就属于维生素B，有利于胎儿大脑的发育，鸡蛋还可以补充足够的蛋白质。孕期吃点丝瓜，不仅自己美容好，还对胎儿有无穷的好处。
03 粗粮和杂粮
现在社会发展太快，我们接触到的食物大多都是精细食品，比如精米精面。自从上了大学，我手指上的小月牙就不见了，可能是在家不吃五谷杂粮的缘故吧。
现在市面上很流行磨五谷杂粮粉，前段时间我也去试了试，吃了一个月左右，月牙就长出来了，所以，对于现在很少吃五谷杂粮的我们，还是比较推荐这种做法的，尤其是孕妇，怀孕期间，由于身体组织发生一定的变化，容易出现便秘，更应该多吃五谷杂粮，多吃粗粮，从多方面补充维生素和纤维素。
孕期你更爱吃什么食物？
原创文章，作者：艾宝，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/209345.html
