怀孕本是一件非常幸福的事情，但对于杭州女孩小琳来说，这却是 “噩梦 “的开始。刚刚怀孕4个月的她时常以泪洗面，有一天突然萌生了堕胎的念头。
怀孕后的小琳经常整夜整夜地失眠，动不动就发脾气，一会儿担心这个，一会儿担心那个……，深陷在焦虑和恐惧中的小琳觉得这样的日子没法过下去了。心理医生对晓琳的第一印象是：憔悴、紧张、易怒、情绪波动大。
小琳也知道自己的情况比较糟糕，医生认为本来应该用药物治疗，但考虑到情况特殊，用药可能对胎儿有影响，所以建议采用非药物治疗，即心理调节和物理治疗。
准妈妈不要让自己沉浸在焦虑中
焦虑主要表现在怀疑自己的能力，放大自己的失败，担心、紧张、不安，依赖性很强，独立性很差，身体应教行为刻板，睡眠不安，注意力难以集中等，严重者可发展为妊娠焦虑症。
怀孕后，孕妇应保持乐观的心态，焦虑症状自然会减轻。平时要学会倾诉，比如多和家人聊聊天，不要把事情憋在心里。有时候，把纠结不开心一股脑儿 “吐 “出来，会让自己轻松很多。
当发现自己心情不好时，不要让自己沉浸在无限的伤感中，要把注意力转移到自己感兴趣的事情上，如听音乐、看电影、做手工等。
此外，心情烦躁时还可以适当做做运动，如散步、闭目养神等来稳定自己的情绪。
家人和朋友的陪伴也很重要
孕妇比其他人更容易出现心理问题，这些都是由内分泌变化引起的。让孕妇焦虑的是生理和心理上的变化、来自各方面的压力（如生男孩的要求）以及生孩子的需要。
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