对于准备生孩子的年轻爸爸和准妈妈来说，怀孕和 可以被当作一场 “没有硝烟的战争”，而且是一场必须打赢的战斗。要赢得这场战斗，许多准备工作是必不可少的。
首先，应改变准父母的一些不良习惯。比如，都准备要孩子了，准爸爸最好戒烟戒酒，尤其是最容易受孕的那几天，一是抽烟喝酒不利于受孕，二是烟酒可能影响受精卵的健康。准妈妈最好不要接触那些有毒有害的物质，或者可能携带病菌的物品，尽量不要接触X射线这种放射性物质，也不要乱用药物，因为这些东西对可能在腹中孕育的胎儿是非常有害的，小心引起流产或者胎儿畸形。
其次，准妈妈和准爸爸不要熬夜，保证充足的睡眠，如果条件允许，最好到正规医院找中医调理身体，尤其是妈妈肩负着怀孕和 的重任，如果子宫受寒或体虚，月经失调等。在西医看来是微不足道的小事，看与不看都不影响身体的健康，但这些小问题 实际是这些小问题可能对孕妇肚子里的胎儿有不利影响，而做好孕前准备将更有利于胎儿的健康。
当然，中西医各有千秋，孕前进行体检也是必要的，这属于西医的范畴。比如女性的输卵管堵塞，不仅不容易受孕，还容易造成宫外孕，女性一旦发生宫外孕，就非常危险。另一个例子是甲状腺功能和生殖器单纯疱疹。如果准备怀孕的妇女有这个问题，就需要在准备怀孕前进行治疗，稳定病情。
再次， 时，准妈妈最好提前三个月服用叶酸，这对胎儿的神经管发育有好处，只要在 前去妇幼保健院，医生一般都会提醒 妈妈服用叶酸，很多医院也会免费提供叶酸。当然，除了吃叶酸药，多吃绿叶蔬菜和水果也是补充叶酸的一个来源。
最后，要加强体育锻炼，增强身体的免疫力。如果有条件
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