怀孕后由于各种原因，可能会造成女性睡眠不好，从而导致女性出现孕妇落枕的现象，孕妇落枕可以通过一些药方快速治愈和缓解，比如冰敷、热敷、艾灸等，一些运动治疗的药方比如拉伸颈部、左右摆动头部等，按摩的药方比如揉风池穴和肩井穴等，都是有一定效果的，孕妇在孕期落枕可以尝试一下。
1分钟治好孕期落枕偏方
落枕后可以通过以下药方快速改善，如冰敷、热敷等及时改善，也可以通过艾灸进行缓解，如果没有效果，可能是睡姿不对所致，建议调整自己的睡姿。
1、冰敷
用毛巾包裹冰块，将包裹好的冰块敷在脖子上。大约需要 15 分钟。建议在家每隔一小时冰敷一次。
2、热敷
一般落枕属于急性损伤，局部疼痛和僵硬很常见，48 小时内只能用冷敷。可以用毛巾裹上小冰粒敷在患处，每次15-20分钟，一天两次，严重者一小时一次。
3、艾灸
孕妇落枕后，可以做艾灸来缓解。家人或专业人士右手拿笔写字，然后用艾条点着患处。艾条的顶端距离我们的皮肤约一英寸，艾条与我们的皮肤成 45° 角。艾灸持续半小时。
4、调整睡姿
孕妇入睡大多是没有把握好睡姿而导致入睡，建议左侧卧，不能仰卧和右侧卧，如果担心自己的睡姿不对，可以在右侧臀部以柔软的衣服和棉被适当垫高，帮助保持睡姿，枕头也要选好，尽量选择软硬合适、高低适中、透气性好的枕头。
孕期落枕运动治疗偏方
孕期落枕还可以通过一些运动来改善，立即用手指揉搓，头部保持继续转动，如伸展颈部、左右摆动头部、低头仰头转动颈部等，都是有效的运动，能够在一分钟内达到减轻的效果。孕期落枕及时做颈部运动有利于改善落枕症状，具体动作如下：
1、伸展颈部：坐在椅子上，挺直胸部。先将颈部尽量向上伸展，再尽量向下收缩，连续伸展20次。
2、左右摆头：坐在椅子上，双臂自然下垂。先向左摆头，再向右摆头，如此反复20次。
3、低头仰面：坐在椅子上，挺胸，头先向下，直到下颌贴近胸部，然后抬头看天。停3秒钟，然后低下头。如此重复20次。
4、旋转脖子：坐在椅子上保持不动，先将脖子向左旋转90度，再向右旋转90度，连续做20次。
5、摆动下颌：坐在椅子上，双臂自然下垂，挺胸用力左右摆动下颌，连续做20次。
学会掌握以上运动疗法，在以后遇到落枕的情况时就不用担心了。通过几个简单的动作，就能很快帮你缓解颈部落枕产生的疼痛。
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