在
方式的选择上，很多准妈妈更倾向于自然
，这是因为自然
的好处比较多，但需要注意的是，并非所有孕妇都满足自然
的条件，对于一些情况特殊的产妇来讲，必须行剖腹产。本文为大家分享几个促进自然
的措施，这对提高自己的自然
概率很有效。
孕妇促进自然 要注意这几点
1、孕期控制好体重
怀孕后即需要大吃大喝?其实这是错误的认识，孕期暴饮暴食不仅会提高孕期疾病的发生几率，还会让胎儿过大，增加
风险。巨大儿对自然
的影响很大，这种情况容易导致难产，一般超过8斤的胎儿顺产时就会比较困难，风险较大。
医生建议，整个孕期，孕妇体重增长最好不要超过25斤，合理的控制体重，不仅可以有利于顺产，还可以提高孕妇自身的身体素质。
2、适量运动
很多孕妇陷入一个误区，认为怀孕就要静养，就要卧床休息，但是，孕妇更加需要一定的活动量。多运动，可以强身健体，为顺产提供足够的体力，还有助于保证胎位正常，胎位正也是顺产的先决条件。此外，孕妇可以在活动中增加肌肉锻炼，不仅有利于自然
，并且有利于产后恢复。但要注意的是，孕期应避免剧烈活动，比较适宜的比如散步、孕妇操等。
3、按时产检
产检的结果可以帮助医生及时的发现孕妈以及胎儿的异常，一旦胎儿在孕育过程中发生异常，可以通过一系列的治疗方案帮助到胎儿。比如胎儿胎位异常，产检及时的发现后就可以进行纠正，这对自然
是十分重要的。
4、产前保持充足的体力与精力
自然
是一件很费体力的事情，
时要经过充分时间的宫缩，才能迫使宫口扩张开全，以利于胎儿的下降，期间需要很大的体力。建议孕妇要保持正常的生活和睡眠，吃些营养丰富、容易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，为
准备充足的体力。
总而言之，自然
的几率提高需要孕妈在怀孕期间就开始积极的做准备，日常营养，孕期运动，情绪管理以及孕期胎儿的发育情况等等都会影响到孕妈是否适合进行自然
。
科普国内自然 率
目前，我国自然
率为40%左右，2019年全国剖宫产率为36.7%左右，二者是旗鼓相当的。对于剖腹产率，国家卫健委妇幼司司长秦耕表示，剖宫产是妇产科一个适宜的临床技术，针对有一些指征的孕产妇及时给予剖宫产，保证母婴安全。
在20世纪50-70年代，我国自然
率在95%左右，此后随着医学技术的进步、物质生活水平的提高，自然
率不断下降，剖宫产率逐年攀升。目前，剖宫产变得更加普遍，国内大部分城市医院剖宫产率在40%～60%以上，少数可能更高。我国很多孕妇选择剖宫产的原因是不愿意忍受自然
的疼痛，目前，我国
镇痛率不足1%，提高
镇痛率，可以有效地降低孕妇对
疼痛的恐惧，增加自然
率。
值得一提的是，自然
的疼痛程度是因人而异的，大家也不要过于恐惧，建议孕妇不要仅仅是因为害怕疼痛而选择剖腹产。
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