处于 状态的女性需要知道的是，她们何时处于 状态，也就是达到基础体温时！让我们一起来了解一下！
基础体温又称静息体温，是指人体在起床、进食、说话或运动之前，经过 6-8 小时的睡眠所测得的体温。基础体温是人体在白天和夜间的最低温度，主要用于测量人体的新陈代谢和激素水平。男性和女性都会出现基础体温，但男性的体温几乎不会每天变化，而女性的体温则由于复杂的生殖激素调节而不断变化。
正常女性的基础体温以排卵日为分界点，呈现前低后高的状态，医学上也称为 “双相体温”。排卵前，孕酮低，体温低，一般为36.2℃。排卵后，体温急剧升高，一般升高0.3℃-0.6℃，使基础体温达到36.7℃，呈现高温趋势。
大家可以据此判断自己的健康状况。概括起来，女性的基础体温大约有以下 6 种功能：
1. 排卵–把握受孕机会
女性月经来潮时，基础体温较低；排卵后，基础体温会转为高温。一般来说，女性排卵24小时后，受精率会变低，但精子在子宫中可以存活72小时左右。因此，应在女性基础体温较低、接近排卵期时同房，可以每两天同房一次，以增加受精机会。如果等到基础体温达到高温时再同房，那么怀孕的几率就会降低。
2、发现多囊卵巢
如果高温期较短，严重时还会持续低温，那么很可能患有多囊卵巢综合征。患有这种疾病的女性往往比较胖，痤疮较多，头发浓密，而且月经常常不准。患有此病的女性通常有家族遗传性糖尿病，如妊娠生子，属于妊娠糖尿病的高危人群。
3、监测卵巢功能
如果基础体温周期缩短，由原来的28天，慢慢变为24天或22天，高温期也会相应缩短，则说明卵巢功能不好，会影响女性雌激素分泌，破坏性生活，损害女性肤质、肤色，如果卵巢失效，还会使女性更年期提前到来。
4、提示其他病变
如果月经期间基础体温不降低，有可能是子宫子宫内膜异位症或早期亚临床流产，也应及时警惕，及早到医院做进一步检查。子宫子宫内膜异位症最主要的症状是痛经，其次还有一些与不孕有关的症状。
因此，医院子宫内膜异位症患者在出现痛经症状时，一定要及时到正规医院进行检查，以免耽误病情。
每天晚上睡觉前，将倾倒好的基础体温计放在可以随身携带的地方。早上起床后，不要做任何活动，立即测量体温。需要连续测量 3 个月经周期以上，测量结果才具有参考价值。将每天测量的体温记录在体温表上，并连成曲线，同时将感冒、同房、失眠、月经期等影响体温的因素也记录在体温表上。根据一段时间的记录掌握规律，可以督促姐妹们及时排查健康隐患。
6、这里窝需要提醒姐妹们的是：
如果忘记测量，当天不要补测，最好第二天再测，因为起床后的活动会使体温升高，无法得到准确的基础体温。
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