怀孕11周时，胎儿的头型变得更加圆润，占全身的50%。此时，宝宝的头部看起来扁平，眼睛距离较远。准妈妈不必对这种发展过程感到奇怪，因为每个阶段都会经历这样的阶段。孕早期，虽然准妈妈可能会认为早餐不是特别重要，但事实上早餐对于宝宝的身体发育非常重要。早餐可以帮助身体吸收营养，提高精力和状态。许多孕前女性为了保持良好的体形，选择不吃早餐，但事实上这会导致她们在孕期缺乏营养而贫血、头晕，甚至对胎儿发育产生影响。因此，准妈妈应该养成良好的饮食习惯，保证早餐营养丰富。
早餐的食材应该以清淡易消化为主，如鸡蛋青菜面条、绿豆大米稀饭、小米南瓜稀饭等。如果准妈妈一次吃太多食物，可以采取少食多餐的饮食方式。此外，准妈妈在孕期应尽可能地吃一些温热食物，如热粥、热牛奶、热面汤等，以达到温、养温的作用。热粥、热牛奶、热面汤等食物可以帮助准妈妈在孕期养胃，提高营养摄入。
孕早期也是孕吐高发期，准妈妈在这个时候的肠胃功能变得脆弱，对一些食物和气味特别敏感。因此，准妈妈要清楚了解自己的身体状况，远离“敏感”食物。在早餐中，准妈妈要注意不要吃口味较重的食物，以清淡易消化的养胃食物为主。
总之，准妈妈在孕期应该养成良好的饮食习惯，保证早餐营养丰富。早餐的食材应该以清淡易消化为主，如鸡蛋青菜面条、绿豆大米稀饭、小米南瓜稀饭等。如果准妈妈一次吃太多食物，可以采取少食多餐的饮食方式。在孕期，准妈妈应尽可能地吃一些温热食物，如热粥、热牛奶、热面汤等，以达到温、养温的作用。
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