在孕期你会喝牛奶吗？有些准妈妈想多补钙，会喝牛奶哦，那么孕妇喝酸奶好还是牛奶好呢？你知道吗？
有些孕妈妈在选择牛奶时，会纠结于牛奶好还是酸奶好，因为两者功效不一样，长期喝可能会带来不同的效果。那么酸奶的功效有哪些呢？牛奶的功效又是什么呢？对比之后，孕妈妈们就知道该如何选择了。
一般牛奶分为牛奶和酸奶两大类，很多孕妈妈在对这两类奶制品做选择的时候，往往会很纠结，那么对于孕妈妈来说，到底是喝牛奶好还是喝酸奶好呢？今天，家有好宝宝小编就带大家来了解一下，一起来看吧！
先来了解一下酸奶和牛奶各自的功效吧：
牛奶的功效：
牛奶中含有多种微量元素，容易被人体消化吸收，孕妈妈是需要补钙的，而牛奶中钙磷的数量较多，被人体吸收后，有利于补钙。长期喝牛奶还可以提高人体抵抗力，孕妈妈每天喝250-500毫升牛奶，可以帮助改善体质，适合长期饮用。
酸奶的功效：
酸奶是在牛奶的基础上加入益生菌发酵而成，一般分为搅拌型、凝固型和果汁型三种，酸奶保留了牛奶的成分，也更容易被人体吸收，帮助消化。酸奶中含有的高活性无机矿物质和维生素能有效改善体质，提高机体抵抗辐射伤害的能力，还能促进肠胃吸收。
对于喝酸奶好还是喝牛奶好这个问题，要看孕妈妈的个人需求，不管是酸奶还是牛奶，营养价值都是有的，如果孕吐厉害，喝酸奶可以缓解，牛奶的话可以有效补钙，牛奶则放在睡前喝比较好。
以上就是小编为大家讲解的酸奶和牛奶的功效，孕妇喝酸奶还是牛奶，我是酸奶和牛奶的营养价值都很高，并没有谁好谁坏，只能说可能是根据个人的需求选择不同来决定喝酸奶还是喝牛奶。
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