每个父母都希望自己的宝宝能聪明、健康地成长，宝宝的饮食成了妈妈们最关心的问题，吃得好不如吃得对，怎样吃才能让宝宝越来越健康、越来越聪明呢？
1、餐前心情
餐前良好的情绪，是增加孩子食欲的重要措施。吃饭时心情是否愉快，也是决定孩子是否乐意吃饭的关键；不要经常强迫孩子吃饭或吃饭时训斥孩子，否则会让他觉得吃饭是一件讨厌的事。
2. 好的食物
烹饪技术要复习：在添加配菜后，要变换样式和口味，让孩子每天对食物都有新鲜感，不擅长做饭的妈妈不妨买一些幼儿食谱回家研究。
3. 烹饪
让孩子参与制作过程：可以让孩子涂果酱、加盐，因为有参与感，又爱吃自己做的饭菜。又如，饭前让孩子帮忙擦桌子、盛汤、拌佐料，或者介绍即将上桌的菜肴都是自己喜欢的人做的，多么有营养，多么好吃等等。
4、分离食物
成年人有时会因为情绪和气候的原因而食欲不振，所以如果到了吃饭的时间孩子还是不饿，就不要强迫他吃东西。相对来说，偶尔让孩子再尝试一下：如果孩子讨厌某种食物，可能只是暂时的不喜欢，可以尝试偶尔让他再吃一次。
5. 替代食物
学会替换原则： 虽然食物的种类不同，但营养成分是可以替代的，如果实在不喜欢吃某种食物，可以试着找找有什么可以替代的食物。
6. 独自进食
避免孩子独自吃饭，没有家长的管教和指导，一般都会挑三拣四，自己觉得好吃就吃一点，其他菜营养丰富就不问了；或者吃一点，玩一会儿，有的干脆倒掉一些饭菜，谎称自己吃过了。
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