精子对男人孕育下一代至关重要。只有成熟健康的优质精子才能孕育出健康聪明的孩子。然而，随着社会的不断发展，人们的生活水平提高了，但生活压力和严重的污染也有了明显的改善。长此以往，男性精子的质量和数量都会受到影响。专家指出，提高精子质量，应从日常生活做起。饮食尤为重要。让我们来了解一下哪些食物可以提高精子的质量。
强精食物： 鲍鱼、章鱼、牡蛎、海贝等贝类富含氨基酸，是有效的强精食物，可以提高精子的质量。
蛋白质食物： 蛋白质富含人体活动所需的多种氨基酸，能提高性功能，消除疲劳。同时，也是提高精子质量的首选。富含优质蛋白质的食物有：禽、蛋、肉等动物性食物以及大豆蛋白。
维生素、微量元素：锌、维生素A、e、C都与性功能有关，都是提高精子质量的食物，维生素A、e可以延缓衰老，避免性功能下降，对精子发生有很好的改善作用，维生素C对提高精子活性有积极作用。
脂肪：脂肪中含有一些精子发生必需脂肪酸。当必需脂肪酸缺乏时，不仅会影响精子，还会使性欲减退；适量的脂肪可以改善精子的质量，帮助吸收维生素A、E等脂溶性维生素。肉类、鱼类、蛋类含胆固醇较多，适量摄入有利于性激素的合成。下面就是吃什么能提高精子质量，相信男性朋友都有了一定的了解，希望能有效提高您的精子质量。
生活中有很多外在因素会导致人们患上不孕不育症。这种疾病虽然不会对人体的健康造成太大的威胁，但是却会对人们的正常生活以及夫妻之间的感情造成很大的影响，所以大家一定要提前预防这种疾病。注意一些外在因素，比如月经失调、痛经等，这些都会导致女性患病。
从目前来看，女性得这种病的原因有两种，一种是先天性疾病，另一种是其他疾病引起的。接下来，让我们看看哪些妇科疾病会导致不孕。
1. 月经失调。如果只是偶尔一两次月经失调，并不能说明什么，但如果女性长期出现这样的症状，就很有可能患上不孕症。
2. 痛经。说到痛经，大多数人都认为是月经失调引起的。但其实引起痛经的原因有很多，如子宫子宫内膜异位症、子宫子宫发育不良、盆腔炎等妇科疾病都会引起痛经。
3. 白带异常。引起女性白带异常的疾病有很多，如宫颈糜烂、宫颈炎、子宫内膜炎等。
4. 下腹疼痛。能够引起女性下腹疼痛的症状主要有子宫肌炎、卵巢炎症、子宫子宫内膜异位症等。
月经不调、痛经、白带异常和下腹痛可导致女性不孕。所以，如果在生活中发现自己有以上症状，就要及时去医院检查身体，看看自己是不是生病了。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/193143.html
