芒果果实营养丰富，具有极高的营养价值。据研究，芒果中的维生素A含量高达3.8%，维生素C的含量也超过橘子、草莓。此外，芒果还含有糖、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分，对人体健康具有重要的保障作用。
下面，让我们一起来了解芒果的功效与作用。首先，芒果具有预防癌症的功效。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体对抗乳腺癌、结肠癌和前列腺癌。此外，芒果还有改善大脑功能的作用，富含维生素B6，对神经系统和大脑的正常运作十分重要。此外，芒果还具有改善大脑功能、保护肝脏、美化肌肤、降低胆固醇、改善消化系统等作用。
然而，食用芒果也存在一些副作用。首先，饱饭后不宜食用芒果。其次，芒果与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。此外，由于芒果含糖量较高，糖尿病患者应避免食用。同时，芒果含有湿毒，患有皮肤病或肿瘤者应避免进食。
对于过敏体质的人来说，食用芒果可能引发过敏反应。过敏体质者应注意，多吃芒果可能对肾脏造成损害。此外，芒果叶和芒果汁也容易引发过敏体质人的皮炎。食用芒果后，要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。
需要注意的是，芒果的性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。对于过敏体质者来说，慎吃芒果。总的来说，适量食用芒果对人体健康具有诸多益处，但食用时要避免一些副作用。
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