在孕期，为了宝宝的健康发育，需要摄取一些营养丰富的食物。在怀孕八个月时，应该多吃有助于宝宝大脑发育的食物。此外，准妈妈在怀孕8个月后，除了需要大量的葡萄糖和糖原外，还需要一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时，大脑皮层的增殖也迅速，丰富的亚油酸可以满足大脑发育所需。
为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，准妈妈在饮食中应减少食盐的摄入。然而，饮食不能毫无节制，应该将体重的增加限制在每周350克以下。准妈妈可以根据自己的体重增加调整食谱，为 储存必要的能量。
在饮食的调味上，应尽量清淡，少吃盐和酱油。实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐，保证饮食的质量、品种齐全。适当增加热能、蛋白质和必需脂肪酸的摄入量，以满足胎儿大脑发育所需。
为了保证胎儿骨骼和牙齿的发育，应增加钙和铁的摄入。经常摄取奶类、鱼和豆制品。虾皮、动物的肝脏和血液含铁量很高，应经常食用。
此外，准妈妈应多吃富含维生素B1的食物，如粗粮，如美味火腿粥。维生素B1是大脑能量的重要来源，缺乏时容易导致呕吐、倦怠等症状，并影响 时子宫收缩乏力，延缓产程。
综上所述，准妈妈在孕期需要摄取一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、豆制品等，以满足胎儿大脑发育和骨骼发育的需要。同时，应控制盐分和水分的摄入，并注意饮食质量的保证。
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