很多女性痛经，一般是宫寒引起的。女性朋友一旦不注意，容易出现宫寒，引起痛经、手脚冰凉等。子宫是女性生命的摇篮，女性受凉后会引发各种妇科问题。女性朋友应该如何应对宫寒？宫寒吃什么比较好？
1.锻炼身体。
运动是最好的医生。不运动，血液循环不够顺畅。女人天生消极。如果没有运动，宫寒的情况会增强。可以选择适当的运动方式，比如慢跑或者户外快走，可以调节身心，但是一定要长期坚持。
瑜伽:日本崇拜，坐脚和缠足。坐脚比较难，缠足比较容易，但是调整呼吸很重要。
太极传:最简单的方式是24式，比较慢，但是接触后出汗会很舒服。
2、食补。
女性食补调理宫寒的根本原则是杜绝一切寒性，吃热的食物，彻底告别冷水冷饮，中午吃水果。
对于海鲜，尤其是螃蟹，尽量少吃。海鲜大多是凉性的，螃蟹更是凉性的，对身体伤害很大。
3.做好保暖工作。
冬天很多女性都喜欢美到冻人，这肯定是不行的。即使是夏天，女性也要做好防寒工作。
在空调房里，漂亮的姑娘们总是炫耀自己的美腿、玉臂、香肩，甚至后背和腰肢。空调空调让阳光远离，却又贴近人体。当你在享受空调冷气带来的舒适时，你并不知道你的子宫正在承受着外面的寒冷。寒气进入体内，就离宫寒不远了，所以在办公室一定要准备一件衣服，保护肩膀和膝盖。丝袜对于怕冷的女性朋友来说也是必不可少的，可以有效的防止寒气从脚上来。
宫寒女性吃什么好？
1、红花暖宫蛋。
准备一个鸡蛋，在鸡蛋上打一个小洞，加入1.5g红花，搅拌均匀，蒸熟。在月经来潮的第二天开始每天吃一个鸡蛋，持续九天，然后在下次月经来潮的第二天开始吃，持续三到四个月经周期。能有效的温暖子宫，疏散淤血。
2、燕窝。
燕窝不仅能有效滋补，而且非常平和。还可以加点料。先将燕窝用清水浸泡，洗净沥干水分，再与百合、雪梨皮同炖，盖上盖子小火炖45分钟，加蜂蜜即可食用。
3、宫寒膏。
制备中草药如当归、白芍、阿莎丽、川芎、白芷、香附、丹参、莪术等。，按古代中草药熬制成中药黑膏药。使用时，先取两贴膏药，分别贴于关元穴和命门穴。
4.红姜茶。
准备红糖50克(可根据自己口味增减)，去皮生姜4片，用温火煮四至五分钟。月经来了，坚持喝几天，平时可以一周喝一次。长期坚持下去，可以减少女性朋友的宫寒。
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