预防紫外线过敏的方法有很多。你知道从饮食中也可以预防紫外线吗？尤其是在夏天，多吃西红柿、西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃等水果，可以帮助你有效的预防紫外线！
番茄
这是最好的防晒食品。西红柿富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素，可降低40%的晒伤风险。熟番茄比生番茄好吃。同时吃一些土豆或胡萝卜会更有效，其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。
西瓜
西瓜的含水量在水果中首屈一指，所以特别适合补充人体的水分流失。此外，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，容易被皮肤吸收，对面部皮肤有很好的保湿、滋养、防晒、美白作用。
柠檬
富含维生素C的柠檬能促进新陈代谢，延缓衰老，美白祛斑，收缩毛孔，软化角质层，使皮肤有光泽。据研究，柠檬可以降低皮肤癌的发病率，每周只喝一勺左右柠檬汁就可以降低30%的皮肤癌发病率。
橙色的
橙子含有丰富的维生素C和维生素P，能增强人体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇，防治高血压和动脉硬化，保证夏季健康。
猕猴桃还是猕猴桃
猕猴桃含有Vc、VE、VK等维生素。是一种富含营养和膳食纤维的低脂食品，对减肥、健美、美容有独特的功效。猕猴桃含有抗氧化物质，能增强人体的自身免疫功能。
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