女性在怀孕期都会有不同的表现，特别对于孕期不爱活动的女性更是会出现许多不适的症状，比如胃胀的情况。今天我就来讲解下女性在孕期胃胀难受怎么能缓解的方法，希望对大家有所帮助。
孕妇胃胀难受怎么能缓解
1.户外散步：孕期胃胀气难受考虑和体内激素水平高有关系，女性怀孕以后，由于活动量比较少，可能会出现胃肠道蠕动比较慢，所以建议去户外散步，去户外散步能够促进肠道的蠕动，对改善胃胀气难受有一定的作用。
2.饮食改善：孕期胃胀气难受，还可以通过饮食调节，适量多吃容易消化的食物，比如大米粥、小米粥等，不要吃产气多的食物，比如红薯、洋葱等。另外要细嚼慢咽，少食多餐，缓解症状。
3.药物治疗：如果患者症状比较严重，通过以上方法调节效果不明显，也可以在医生的指导下使用药物治疗，比如双歧杆菌四联活菌、益生菌等，也可以在医生的指导下使用帮助消化的药物。
4.按摩辅助：孕妇胃胀气难受，可以适当的在胃部还有腹部，呈顺时针方向轻轻按摩。这样有助于促进胃肠道蠕动，缓解胀气的症状。
5.胃部保暖：注意保暖，减少冰冷饮食的摄入，避免受寒。
孕妇胃胀气吃什么水果
1.香蕉
孕妇胃胀气建议可以吃点香蕉，因为香蕉内的纤维素很丰富，可以促进胃肠的蠕动。香蕉是常见的调理肠胃水果，香蕉中富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘，孕妇胃胀气时适量吃香蕉有一定缓解作用，但要注意应吃熟透的香蕉。
2.无花果
无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、缓解胃胀的功效。胃胀气的准妈妈可适量食用。
3.橘子
孕妇胃胀气时，可以吃些橘类水果，吃完果肉后，还可将橘皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。
孕妇孕期需要注意些什么
1.定期检查：孕期最重要的应该是定期产检，按照孕期产检的标准流程，完成自己产检的项目。
2.出血：不论在哪个阶段都要注意有没有阴道流血的症状，因为无论在哪个阶段，阴道流血都会提示一定的异常情况。当然如果在晚孕期，出现少量的见红，一般提示可能是 。
3.饮食控制：怀孕应该注意的是要控制饮食，控制体重，避免引起孕期血压血糖升高的情况发生。
4.畅情志：孕期女性激素水平发生变化，使得女性的情绪出现忽高忽低的状态，需要学会自我调节，以免影响胎儿的生长发育。
总结：通过上述的讲解，相信女性同胞对于孕期腹胀缓解有了一定的了解。孕期女性在胎儿稳定的情况，尽量增加活动量，避免长时间的久坐和久卧，产生一些不适症状，同时也可以增强母体自身的免疫力，更加有利于胎儿生长。
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