怀了宝宝的妈妈，不管以前的妈妈有多粗心，怀孕后都会变得小心翼翼。想要宝宝健康出生。那么孕期怎么做责任有利于胎儿的健康呢？下面小编就来和大家聊聊。
哪些部位变‘丑’说明胎儿发育健康。
身体局部变黑
怀孕期间的激素变化会在妈妈身体的某些部位沉淀色素，使她的皮肤看起来更重，尤其是乳头和乳晕。另外，她的乳房会增大，这是为宝宝出生后的哺乳做准备。脖子、腋窝、大内侧也是一些容易沉淀色素的部位，所以有些妈妈会在这些部位变黑，但是妈妈们不用太在意。产后体内激素恢复正常后，这些情况会逐渐好转。
面部皮肤退化
很多妈妈怀孕后会发现皮肤暗沉发黄，但是为了不伤害胎儿，不化妆，妈妈们出门都会很苦恼。其实这可能和母亲自身营养不足有关。胎儿发育要从母体吸收营养，但是有些妈妈孕期食欲不好，营养的缺乏可能会通过妈妈的面部皮肤表现出来，看起来更差。妈妈一定要及时补充营养，否则不仅影响形象，还会影响胎儿的健康。燕窝是孕妈妈滋补身体的好食物。既能补充胎儿发育所需的营养，又对妈妈的皮肤非常有益。如果经常吃，会让皮肤更加紧致有光泽。
满身体毛
怀孕后，有些妈妈会发现胳膊和腿上的体毛增多了。这也与母亲体内的荷尔蒙变化有关。怀孕期间，母亲体内的激素分泌增多，但由于体内胎儿的发育，身体的代谢功能会变慢，这些激素就不能及时排出体外。当它们作用于身体时，毛发会变慢，不会及时脱落，看起来会更厚。
妊娠纹
在怀孕期间，母亲的腹部是被拉伸的，有些母亲的腹部会有妊娠纹，严重时还会出现在大腿根部、臀部或乳房上。妊娠纹是由皮肤的弹性纤维断裂引起的，多为粉红色或紫色。宝宝出生后，妈妈皮肤的弹性纤维会恢复，但妊娠纹不会消失，皮肤很难恢复到正常状态。但是，母亲在怀孕期间多吃富含胶原蛋白的食物对预防妊娠纹是非常有效的。
怀孕期间妈妈的身体会有什么变化？
首先，骨骼系统
怀孕期间，大部分准妈妈都会感到腰部、腿部、耻骨等部位疼痛。这是因为孕期激素的影响，导致骨骼系统发生变化，骨盆和椎骨的关节松弛。一不小心就会“腰酸腿抽筋”，酸酸爽口，让孕妈妈好几天缓不过来。最显著的是，在怀孕初期，促进耻骨联合分离的耻骨松弛激素会大量分泌，达到最大值，耻骨联合韧带松弛，为宝宝的成长带来更大的空间。随着胎儿慢慢长大，孕妈妈会越来越强烈地感觉到阴部疼痛。
第二，消化系统
在怀孕早期，准妈妈经常会出现恶心、呕吐、消化不良、食欲下降等症状。这是因为在妊娠早期，准妈妈体内的人绒毛膜促性腺激素开始分泌，浓度持续升高。这种激素会使胃酸明显减少，消化酶活性降低，影响胃的消化功能。准妈妈可以适当吃一些酸味的食物，刺激胃液，增加食欲。胎儿长大后，子宫会压迫准妈妈体内的胃肠道，容易引起胀气和便秘。所以准妈妈要注意少食多餐，吃一些易消化的营养食物，避免油腻和刺激性食物。
第三，泌尿系统
相信大部分准妈妈都听说过黄体酮，黄体酮是维持怀孕必不可少的激素之一，可以让胎儿安全成长。另一方面，它还具有扩张肾脏和利尿的功能。所以准妈妈经常会感觉尿频，同时增大的子宫和胎儿也会压迫膀胱和输尿管。此时准妈妈会出现尿流缓慢，容易引起泌尿系统感染。所以，准妈妈要注意及时排泄，不要憋尿，保持衣物干燥卫生。
四、血液和呼吸循环系统
准妈妈的血量从怀孕第6周开始持续增加，到怀孕第32 ~ 34周达到高峰，整体增加35%左右。在此期间，很多准妈妈会出现血压下降的情况，会引起准妈妈头晕、头痛等症状，严重时甚至会立即晕倒。而且有些准妈妈会血压升高，所以准妈妈需要慎重，找医生做相应的检查。
另外，新一代准妈妈的功能也会加快。宝宝会通过胎盘从准妈妈那里吸收身体所需的营养，准妈妈会非常容易感到饥饿。准妈妈平时要多准备一些健康的零食和小吃，随时补充能量。当胎儿一天天长大，也会压迫准妈妈的肺部，引起呼吸系统的变化，准妈妈容易出现呼吸不稳、喘不过气来的症状。
动词 （verb的缩写）生殖系统
由于雌激素和孕激素的增加，准妈妈的外部生殖系统也发生了一些变化。阴道粘膜变厚，充血，分泌物增多，肌肉弹性增加，容易扩张；会阴色素沉着，充血，变软，便于胎儿顺利 。乳房胀痛，乳腺肿大，色素沉着发黑，孕晚期可挤出少量黄色液体，这是准妈妈在为宝宝哺乳做准备。
不及物动词某些器官的功能变化
怀孕后，准妈妈各个器官的功能会发生意想不到的变化。
耳朵:耳朵的功能主要是听觉。准妈妈怀孕后，由于激素的影响，体内渗透压会发生变化，从而影响听力。这种情况会在产后半年内逐渐恢复。
鼻子:鼻子的功能主要是呼吸和嗅觉。准妈妈会增加呼吸频率，对气味变得非常敏感。
眼睛:眼睛的功能主要是看。准妈妈在孕期眼睛会变得干涩，需要注意眼部休息，补充维生素a。
嘴:嘴的功能主要是咀嚼。准妈妈钙流失较多，容易导致牙齿松动，影响咀嚼，牙龈容易出血。所以准妈妈要保护好牙齿，保持口腔卫生。
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