生完孩子后，给宝宝提供足够的牛奶和断奶同样重要。给宝宝提供足够的牛奶可以保证宝宝的健康成长，断奶是宝宝更仔细地了解各种食物的开始。断奶后，女性要防止回奶，远离容易回奶的食物。让我们带你去了解一下容易回奶的食物清单。
容易回奶的食物清单
1、炒麦芽
炒麦芽属于麦芽制品，能在一定程度上抑制垂体泌乳素的分泌，从而防止哺乳期妇女回奶。
2、母鸡汤
母鸡含有一定量的雌激素。如果服用适量的母鸡汤，可能会导致体内雌激素水平升高，进而降低催乳素的作用，从而减少乳汁分泌，导致牛奶回流。
3、浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，人体摄入后容易被胃粘膜吸收，然后进入血液循环产生收敛作用，抑制乳汁分泌，恢复牛奶。
4、人参
人参是一种滋补食品，能健脾益肺，安神益智，但它还有另一个功能，那就是去奶，还有一些宝妈。给宝宝断奶时会喝人参茶，但哺乳期妈妈不宜多喝人参。
5、苦瓜
苦瓜富含蛋白质、维生素和其他营养物质。适当的摄入量可以促进消化和食欲。但由于苦瓜脂肪含量低，食用后可减少牛奶分泌，然后发挥牛奶回收的作用。
6、韭菜
韭菜有一定的刺激性，可以减少催乳素的分泌。而韭菜用得太多可能会导致哺乳期女性吃得太多。如果女性在哺乳期吃太多韭菜，可能会导致牛奶回流，导致牛奶减少。
7、螃蟹
螃蟹是凉性食物。如果哺乳期妇女吃大量螃蟹，可能会导致哺乳期妇女胃部不适，影响消化吸收功能，进而影响营养物质的摄入，导致妇女回奶。哺乳期吃螃蟹也可能导致婴儿腹泻，因此不建议妇女在哺乳期吃螃蟹。
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