女性气血不足不仅会让自己看起来特别憔悴加速自己的衰老，并且还会导致自己不孕不育，许多女性在 的时候一直没有怀上一大部分是因为身体出现了气血不足的情况，因此女性对于出现气血不足一定要引起重视。女性出现气血不足需要及时抓紧的进行身体方面的调理，比如通过饮食方面的调理可以很好的加以改善。那么气血不足吃什么调理的又快又好呢？
气血不足吃什么可以调理的又快又好？
1、枸杞
枸杞中含有活性成分枸杞多糖，具有抗氧化、养肝护肝、活血补血、防止辐射等多种作用，是药食两用的食物。
2、牛油果
牛油果中也含有大量的维生素C，也能大大的提升免疫力，可以提供人体健康的脂肪、必不可少的膳食纤维等。
3、红枣
大枣是特好的食材，如果你的体内血不是很多的话，可以吃大枣来增加点血，大枣具有滋养的好处，大枣可以生吃也可以煲汤都可以。
4、豆浆
豆浆天然温和，可以延缓女性的月经周期，延长美丽的时间，早上喝豆浆效果会很好，对于补气血有很好的作用。
5、桂圆
龙眼滋养气血，特别是弥补体内的精气，一般来说，如果体寒还月经推迟，月经有血块很严重的时候，可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。
6、银耳
银耳具有美白效果，可以补充皮肤缺乏胶原蛋白，它是一种很好的美容食品，但它也可以增强你的精神，补充你的血液。
7、胡萝卜
胡萝卜在补气血方面也有极大好处，其中含有的胡萝卜素可以促进血红素增加，也就可以进一步提高血液浓度，对于血液质量的改善可以起到很大作用。
8、甘蔗
甘蔗有“补血水果”之称，当中含有多种微量元素，比如铁、锌以及锰等等，其中铁元素的含量是比较高的，是各种水果当中含量占据最高的。
气血不足除了以上饮食调理以外，下面另外为大家推荐三种常见的调理方法：
1、运动调理
运动也是治疗气血不足的有效手段，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复常态。
2、中医调理
首先要做的是调理脾胃，因为脾胃是气血生化之源，血液经过脾胃后转化为气血。再者，可以选择黄芪、白术、升麻等中药材进行煎制服用，这对调理脾胃也有极好的功效。其次，中医认为肝藏血，主疏泄，调气机，因此养肝血是调理气血的重要手段。
3、穴位调理
坚持按摩刺激身体上的很多穴位，都能够起到补气血的作用。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式，来促进血气运行顺畅，从而达到“生气旺血”的功效。
总结：“气血不足吃什么调理的又快又好”以上为大家介绍了8种食物调理方法，这也是我们日常生活中最常见到的补气血的一些饮食调理办法，坚持食用是可以达到一定的改善效果的。特别是对于 期间的女性来说如果有气血不足是一定要重视起来，积极的调理身体以免影响到自己的生育。希望通过文中的介绍能给您在调理气血不足的问题上面带来一些帮助。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/168688.html
