有很多婴儿在童年时记忆力不是很好。很多家长担心这种情况。不知道怎么提高孩子的记忆力。有很多适合宝宝吃的食物，可以帮助他提高记忆力。下面就来带大家了解下儿童补脑增强记忆力吃什么。
儿童补脑增强记忆力吃什么
1、核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、钾和维生素，能补充人体所需的营养物质，促进大脑发育，起到一定的健脑作用。
2、花生
花生等坚果富含卵磷脂，可改善血液循环，抑制血小板聚集，预防脑血栓，延缓脑功能衰退，增强记忆力，延缓衰老。是名副其实的“长寿果”。
3、鸡蛋
鸡蛋是蛋白质丰富的食物，含有较多的卵磷脂和甘油三酯。可以选择每天给孩子吃一个鸡蛋，可以帮助孩子身体发育，促进神经发育，增强记忆力。
4、芝麻
芝麻含有大量不饱和脂肪酸，对身体非常好。另外，经常吃黑芝麻对大脑发育也很有帮助。如果孩子喜欢吃，你不妨多给他吃点，坚持一段时间。也许你能看到一个更聪明的孩子。
5、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养素，富含大脑必需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的钙是最容易被人吸收的，是大脑代谢不可缺少的重要物质。此外，还含有维生素B1等对神经细胞非常有益的元素。如果用脑过度失眠，睡前一杯热牛奶有助于入睡。
6、鱼
鱼类含有较多的优质蛋白质，经常食用可以补充身体所需的营养。最重要的是鱼类中有大量的卵磷脂。这种物质在大脑神经活动过程中起着非常重要的作用，可以增强人的记忆力，非常适合正在发育的儿童。
7、黄豆
大豆富含大豆卵磷脂，大豆卵磷脂是大脑的重要组成成分之一。多吃大豆有助于预防老年痴呆症。此外，大豆卵磷脂中的甾醇可以增加神经功能和活力。大豆中的蛋白质能增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，有助于缓解抑郁。
小结
在孩子的饮食方面，要想补脑，增强记忆力，就要注意均衡饮食。虽然吃蛋白质很好，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、猪肉和牛肉，但是蔬菜和水果也很重要。因此，饮食必须均衡，不缺乏重要的维生素和矿物质。多吃坚果，如核桃、芝麻，水果，如香蕉，有更好的健脑健脑效果。
原创文章，作者：小贝妈妈，如若转载，请注明出处：//m.ekkosec.com/167931.html
