刚刚进入五月，气温迅速升高，爱美的女性朋友们迫不及待地换上了美丽的裙子。然而，你知道吗？在夏天，我们不能因为气温升高就放松警惕。夏天如果不注意，寒气入侵比冬天还要严重。宫寒是指子宫寒冷，中医上认为，一方面是由于人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿而使寒气滞留体内；另一方面，夏天贪凉、贪食寒凉之物等导致寒气加重。这种情况在夏天尤为严重。为了身体健康和优孕优生，女性朋友们一定要重视以下几点。
1. 穿着：今年特别流行的露肩和露脐的衣服，在炎炎夏日，不管是裙子还是短裤，大家也是越穿越短。但是，这种穿着并不可取。因为寒气入侵多从肩颈、肚脐和脚踝等薄弱部位入手。室内空调和风扇的存在使得这些部位没有衣服的保护，容易受到寒气侵袭。此外，夏季更容易痛经的许多女性朋友，也是因为子宫受到寒气的影响。所以，即使是夏季，我们也要尽量选择能保护这些部位的衣物，或者随身携带披肩等遮挡物。
2. 饮食：夏天天气炎热，容易让人胃口不好。这时候，人们容易喜欢吃些冰冰凉凉的食物，如冰淇淋、西瓜等。然而，这样很容易导致寒气积聚在体内。所以，女性朋友们要避免过分贪凉，尤其是在经期前后比较脆弱的时期。除了冷饮、瓜果这些寒凉食物，还要避免生冷和虚寒的食物。饮食顺序要注意不要冷热交替，吃冷食之前，应先吃些热的东西打底。冰箱中取出的食物应放置一段时间后再食用。
3. 运动：运动可以疏通经脉，调畅气血，促进血液循环。夏季可以选择适当的慢跑、散步等有氧运动，尽量避免剧烈运动。运动后要及时补充盐开水等，不要喝冷饮，更不要冲冷水澡。
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