女性产后腿抽筋怎么办？许多哺乳期妈妈在产后会出现腰酸、腿抽筋等缺钙的症状，此时是身体发出的信号提示产妇该补钙了。但一些产妇则担心补钙会影响宝宝的健康，于是就一直未采取补钙措施，使得缺钙症状更加严重。那么产后妈妈要不要补钙呢？
产后妈妈要不要补钙
哺乳期妈妈产后是需要进行补钙的，补钙主要是通过食物来进行补充，如果有条件可以补充钙剂和维生素D。女性刚生产完是缺钙的，表现腰酸、背痛、腿抽筋等症状，身体的恢复速度变慢，这时候就需要补钙了。并且刚出生的宝宝骨骼生长也是非常快的，也需要大量的钙质来补充，这是就需要从乳汁中大量获得，若宝妈乳汁中的钙含量不足，便无法满足宝宝快速生长的需要，会影响宝宝的骨骼发育造成佝偻病的发生，所以宝宝需要从母体乳汁中获得大量的钙，此时母体自身就需要大量的钙摄入，以满足自身和宝宝生长发育的需求。
为什么医生不建议孕妇吃钙片
医生不建议孕妇吃钙片是因为在日常的饮食中都已经含有足够钙量了，当孕妇再进行吃钙片的话，那么就会导致钙元素过量，就会对孕妇以及胎儿产生不良的影响。具体情况如下：
1. 个体差异：有的孕妇本身不缺钙，并且自身的钙也是有是完全能够满足胎儿的生长所需的，所以医生也就不建议孕妇补钙了；
2. 钙吸收能力不好：有时候医生建议孕妇不要补钙还有可能与孕妇本身的钙吸收代谢能力有关，当然针对这种情况，可以通过补充维生素d来促进；
3. 影响胎儿发育：孕妇吃钙片过多，很容易造成胎儿骨骼过早钙化，骨缝及囟门早闭合，从而影响生产或胎儿的生长发育；
4. 不利于生产：很多人说孕妇在孕期吃钙片非常容易导致胎儿头太硬，从而导致孕妇在 时，出现难产的情况。
补钙食物有哪些
1.牛奶
牛奶中其中含有大量的钙质、优质蛋白质以及维生素D、磷、铁等多种人体日常活动所必须的营养元素。牛奶中的钙质易于被人体吸收，是快速补钙的首选食物。
2.虾皮
虾皮含有丰富的钙元素，是补钙的理想食物，有利于青少年骨骼的生长发育和预防中老年人的骨质疏松。
3.豆腐
豆腐主要由大豆制成，其中也含有丰富的钙质，可以作为日常补钙食品来食用。此外，豆腐中还含有大豆异黄酮，这是一种类似雌激素的物质，能够调节人体内的激素水平，促进钙质的吸收。
4.紫菜
紫菜汤补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。
5.芝麻酱
芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都有大有益处。
总结：产妇在哺乳期间是需要进行补钙的，以满足母体和胎儿的生长需求，可以通过食疗也可以通过钙片来补充钙，此外，要经常出去晒太阳，促进钙的吸收。产妇的饮食也要做到营养搭配丰富，促进产后身体的恢复，为宝宝的生长发育也提供了更好的保障。
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