现在走在路上，随处可见一些西式餐厅。虽然西餐不同于中餐，但它也深受许多人的喜爱。那么孕妇可以吃西式快餐吗？让我们看一看。
汉堡包和薯条等西式快餐一直被认为是不健康的食物，但很多人仍然喜欢它，有时外出时吃快餐真的很方便。那么准妈妈可以吃快餐吗？孕期如何健康吃快餐？
准妈妈可以吃洋快餐吗？
西式快餐，如汉堡、薯条等，因其高盐、高糖、高热量而被列为不健康食品，一般不建议孕妇食用。但有时候受条件限制，洋快餐会成为当时唯一的选择。其实偶尔吃一次也是可以的。关键是看你怎么点。
准妈妈如何健康吃洋快餐？
1.尽量选择新鲜的食材。
主食方面，有条件的话最好选择中餐(现在一些国外快餐店也提供中餐)；如果是吃汉堡，尽量不要选择有油炸成分的汉堡；吃披萨的话，尽量少选择含盐量高的品种或者罐头为主料，比如腊肉、香肠、黄桃等。海鲜或田园蔬菜披萨相对健康。
选择健康的沙拉
果蔬沙拉是吃洋快餐的首选，但需要注意的是，要减少沙拉酱的摄入，因为沙拉酱中含有的反式脂肪酸会增加心血管和脂肪代谢的负担，对妈妈来说尤其如此。番茄奶酪可以用来代替蛋黄酱或千岛酱。另外，自带酸奶或者醋汁代替蔬菜上的沙拉酱也是不错的选择。
选择低糖甜点
甜品方面，尽量选择低糖、添加剂少的甜品，如水果、奶昔等。零食尽量不要选择油炸食品，比如炸鸡翅。
选择汤或低糖饮料
如果条件允许，尽量选择热汤作为饮品，也要选择牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品，不要选择可乐、汽水等高糖饮品。
孕妇可以吃薯条吗？
建议不要吃。
发表在《美国环境健康展望》上的一项研究表明，怀孕期间吃薯条会增加婴儿出生时体重不足的可能性。研究人员认为，吃炸薯条和吸烟一样对婴儿的健康有害。罪魁祸首是一种叫做丙烯酰胺的化学物质，在薯条和吐司中含量最高。
碳水化合物含量高的食物，如薯条、吐司等，在油炸、烘焙、烧烤过程中会形成大量的丙烯酰胺。加热时间越长，温度越高，量就会越大。
丙烯酰胺可以穿透胎盘，进入正在生长的胎儿体内。丙烯酰胺大部分来源于母亲不良的饮食习惯，对胎儿生长发育的不良影响几乎和吸烟一样。出生时体重低容易使儿童在早年或成年后患心血管疾病和糖尿病，大脑体积小容易延缓儿童的神经发育功能。
最后，我想提醒准妈妈们，洋快餐毕竟不是健康食品，孕期尽量少吃或不吃。为了宝宝的健康，准妈妈们还是忍忍吧。
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