说起南瓜，还是日常生活中常见的瓜类食物。平时人们用南瓜煮粥，也可以用南瓜当南瓜泥吃。其实除了南瓜的果肉，南瓜的子也是可以吃的，而且男性吃南瓜子有7大好处。
男性吃南瓜子有7大好处
1、提高精子质量
南瓜籽含有大量的锌。多吃富含锌的食物，可以增加精子数量。同时，中医认为，富含锌的食物具有补肾的作用，在很大程度上有助于提高男性生育能力，改善精子质量。
2、保护心脏
瓜子还含有较多的抗氧化成分，如维生素不饱和脂肪酸等。，可以帮助降低身体的胆固醇含量，南瓜子中的镁也可以帮助调节血压，所以男性吃南瓜子对心脏大有好处。
3、降压止痛
南瓜子富含泛酸，是一种天然的药用成分。能明显预防和缓解人类心绞痛的高发。此外，还能防止血压升高，改善心脏功能。通常，它最适合心功能不全和高血压的人。
4、保护胃粘膜
南瓜子含有丰富的营养物质和果胶，具有良好的吸附性，能结合和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒的作用。同时还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，从而促进溃疡的愈合和消化。
5、提高雄激素水平
南瓜籽富含锌。现代研究表明，锌对男性非常重要，能促进体内雄激素的合成。所以男性经常吃南瓜子，可以补充大量的锌，有助于提高雄性激素水平，让男性更强壮，更有魅力。
6、保护心血管
人们可以通过多吃南瓜子来吸收丰富的营养。它不仅富含蛋白质和各种矿物质，还富含脂肪酸，所含的脂肪酸以不饱和脂肪酸为主。这些物质可以加速人体内甘油三酯和脂肪的代谢，软化血管，净化血液。对高危高血脂、高血压、动脉硬化有很好的预防作用。
7、降低血压
专家表示，南瓜子中含有的泛酸可以缓解静止性心绞痛，达到降低血压的效果。每天早中晚咀嚼生南瓜子30克，一周为一个疗程，服用三个疗程。此法可缓解前列腺增生、失眠、头痛、头晕、耳鸣、面部跳动等问题。坚持嚼白瓜子可以缓解尿失禁、尿频、尿痛等问题。
小结
男性吃南瓜子可以提高精子质量，因为南瓜子富含锌。有助于提高男性生育能力。此外，南瓜子中含有泛酸，可以缓解静止性心绞痛，降低血压。如果男人老了，适量服用可以降低血压。南瓜子含磷，可防止牙槽骨萎缩；富含胡萝卜素和维生素E，可防止牙龈萎缩。
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