怀孕后，孕妇要特别注意日常生活和孕期饮食，应尽量避免吃一些会影响胎儿发育的食物，那女性在孕期不能吃什么食物，又应该吃什么食物最好呢？
咖啡、可乐等含咖啡因的饮料：会通过胎盘影响胎儿的心跳和呼吸，同时容易刺激胃酸的分泌，加重胃肠道不适的症状。咖啡对烟酒有致畸作用，所以孕妇应避免，或选择无咖啡因的咖啡，或用牛奶或新鲜果汁代替这些饮料。
过于油腻和刺激性食物：过于油腻的食物不容易消化，会加重孕早期胃肠道不适和恶心的症状。刺激性食物和调味品容易刺激胃黏膜，加重孕晚期的烧心。
生的和冷的食物或保存得不好的食物：不要吃生鱼、蜗牛和其他未经加热的食物。在购买市面上的熟食时，要注意食物的保存温度。如果食用了被细菌污染的不新鲜的熟食，在发生食物中毒时，母亲和胎儿的健康会受到威胁。
发霉的食物：避免食用看起来发霉的蔬菜、水果或脱水食品。仅仅去除发霉的部分是不够的，因为霉菌产生的有害物质可以渗透到更深的地方，而且不会被烹饪的热量破坏。
过度加工的食物：加工食品往往添加了大量的盐和糖。摄入过多的盐会增加高血压和患有妊娠毒血症的孕妇的水肿。过多的糖，如碳酸饮料、甜食和巧克力，热量高但营养成分低，会导致体重迅速增加和超重。此外，在购买加工食品前，还应注意食品的标签和生产日期，查看是否有对人体有害的添加剂，并注意食品是否过期。
在怀孕的第10个月，孕妇应该坚持少食多餐的饮食习惯。越接近江南体育官网在线登录
，就应该吃更多富含铁的蔬菜。必须补充维生素，特别是硫胺素。要避免江南体育官网在线登录
时间过长和难产。
需要的营养食物如下：
1.铁：菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳、牛肉、瘦肉、肝、肾和蛋黄；
2.钙：大米、小麦、玉米、麸皮、大豆、赤小豆、马铃薯；
3.维生素：牛奶、干奶、酸奶、蛋黄、蘑菇、西红柿、卷心菜、草莓；
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