想要怀一个可爱的狗宝宝，该如何江南app平台下载 ？进入了新的一年，不少江南app平台下载 的夫妻，最大的愿望就是可以生养一个健康的“狗”宝宝，但是要想怀孕，做好江南app平台下载 是非常重要的，对于江南app平台下载 期的夫妻来说，如何做好江南app平台下载 期的工作呢？
小编根据一些医生的分享，将一些江南app平台下载 的注意事项，整理成5大要点，各位正在江南app平台下载 的准妈妈，一起来了解下吧。
要吃健康 补的科学
夫妻进入江南app平台下载 阶段，对“吃”需要变得讲究，在整体营养摄入和饮食上，需要严格的要求自己，对于一些江南app平台下载 的妈妈来说，合理的膳食和均衡的营养，应该要从适合育龄的阶段就做起，这样可以帮助怀孕时，身体储存足够的营养。
江南app平台下载 期间，尽量忌辛辣生冷，高热量、高脂肪、高糖分的食物也要少吃，避免孕期引发妊娠糖尿病、妊娠高血压等妊娠并发症，除此以外，江南app平台下载 期间，夫妻双方都要保证营养全面、均衡。对腌制品、酒精类、罐头类食物等实行戒除。
除了吃的要营养外，江南app平台下载 期补充身体所需元素也是非常必要的，“叶酸”就是江南app平台下载 期女性不可缺少的营养元素，理论上说，怀孕前三个月就应该每天补充，钙的补充也是必不可少的元素之一。
注重睡眠，睡得多不如睡的对
江南app平台下载 期的妈妈请注意，要想怀上宝宝，睡眠非常重要。熬夜、睡眠质量差都有可能会对子宫、卵巢等生殖器官有危害，所以，孕前需要注意调整睡眠，孕前如果睡眠差，除了影响大脑休息，使脑血管长时间处于紧张状态，会出现头疼、失眠、烦躁等症状，
夫妻江南app平台下载 期间，充足睡眠可以帮助提高受孕机会，而且还能让身体内分泌处于平稳水平，让精子和卵子的质量得到提高。
合理运动，有效提高受孕
育龄期女性的身体体重，对于江南app平台下载 也有一定的影响，受孕前的6个月期间，要保持标准的BMI指数，如果是体重较高的女性，需要在江南app平台下载 期适当控制体重，帮助提高受孕几率。
但!江南app平台下载 期，并非运动量越大越好，而是要保持合理适当的运动，帮助强健身体的同时，不消耗体力，这样对于怀孕后，宝宝的身体素质、抗病能力也有极大的帮助。
优生优育，孕前检查不容忽视
对于江南app平台下载 夫妻来说，孕前检查是很重要的一个项目。所以，江南app平台下载 前，夫妻双方全面的身体检查很有必要，一般孕前3-6个月是检查的最佳时间，女性的检查时间是月经后的3-7天，男性在体检前一天避免同房。根据孕前检查的筛查，做到优生优育。
进行检查前，应该先提前了解孕前检查的相关项目，这样可以避免盲目检查，选择三甲医院为首选检查医院。
放松心情，好孕到来
心情也会影响情绪，所以，各位孕妈在江南app平台下载 期间，一定要注意调整情绪，用良好的心态，迎接宝宝的到来。生活中，对于一些工作压力和生活压力，可以多舒缓，给自己创造好的氛围。
小贴士：江南app平台下载 期疫苗接种
孕前三个月需注射疫苗：风疹疫苗、甲肝疫苗、流感疫苗
孕前三-六个月可注射疫苗：水痘疫苗
√注意：其中乙肝疫苗是需要分阶段进行注射，有需要江南app平台下载 的女性应该计划怀孕一年前就考试进行注射。
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