专家建议。其实食物有寒有热，只要食物多样化，按照常用的方法（如炒凉菜加点姜蒜），不吃太多不会有什么问题，但听所有的三姑六婆说这个不准那个不行，那就只能是饮食单调，营养成分可能不全面。
误区七 很多妈妈听人说这个食物是凉的，那个是热的，吃兔肉宝宝会得兔唇，吃螃蟹宝宝会手脚多，就坚决不吃。他们在挑剔食物的同时，对中药补品却乱吃一通。
专家建议：保健品不能代替正常的均衡饮食，而且很多保健品都有药性，孕妇需要谨慎使用或在医生的指导下食用。
误区六 很多孕妇是家里的 “宝”，家里会买很多补品给她吃，如燕窝、多种维生素、DHA等，什么都流行吃，几乎每个准妈妈都在吃冬虫夏草、燕窝，认为补充足够的这些营养，宝宝发育就不会有问题。
专家建议：坚果富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质和丰富的维生素，确实是胎儿大脑的好拼图，但坚果的热量很高，两个核桃或一打花生的热量相当于一块面包或一碗粥、一个苹果。所以每天的总摄入量不应超过1两。
误区五：多吃坚果宝宝聪明，有的准妈妈专门托人从东北运来一麻袋核桃，一天吃一斤，结果体重增加过多。
专家建议：汤之所以美味，主要是因为汤中含有少量游离出来的氨基酸、肽，其实大部分的蛋白质并不溶于水，真正的营养（优质蛋白质）还是在肉中，在 “汤渣 “中倾倒。所以准妈妈无论喝不喝汤都必须吃肉。蛋白质可以提供身体活动所需的部分热量，但更重要的是，胎儿在生长发育过程中也需要大量的蛋白质。可以说，蛋白质是胎儿需要从母亲那里增加的最重要的营养物质。但是，过多的蛋白质也会导致胎儿过大。
误区4 广东人有喝汤的习惯，怀孕时喝的汤就更讲究了。然而，许多准妈妈认为汤比肉好，所以只喝汤不喝肉。因此，在这个经济发达地区，有很多 “营养不良 “的母亲，导致胎儿营养不良或孕妇本身贫血。
专家建议：许多孕妇认为多吃水果没有什么坏处。水果中不仅有维生素，还有大量的糖分
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