一、不要饮酒。
人们常以喝酒助兴或借酒浇愁，殊不知，酒精对男性生殖系统有一定的毒害作用，它能使精子异常，对胎儿造成不良影响，有资料显示，妻子怀孕前一个月，如丈夫每天饮酒量相当于30毫升的酒。或一月内饮酒10次，每次超过50毫升；或一月内曾饮酒一次，且酒量大于或等于125毫升；妻子生下的新生儿出生体重比对照组下降236克，这种情况下出生的低体重儿会带来喂养困难、抵抗力低下、易生病、生长迟缓、智力低下等。 , 甚至影响精子的遗传。
第二，少接触或不接触不良环境。
男性睾丸对许多化学物质敏感，会对精子造成伤害，常见的有铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等。此外，农药也能使精子异常，并导致流产、死胎、新生儿缺陷，如苯菌灵、二溴氯丙烷、甲基汞、环氧七氯等。从事农药喷洒工作的丈夫和妻子怀孕后往往会造成流产或死胎，还有，辐射、同位素、电磁波都会使男性的精子发生异常，造成不同程序的出生缺陷，所以在上述环境中工作的男性要注意对自己的保护，提高自我保健意识，特别是妻子要多关注准备怀孕的丈夫。
第三，使用药物要谨慎。
研究表明，许多药物会对男性的生殖功能和精子质量产生不良影响，如抗组胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿剂等。这些药物不仅会导致新生儿的缺陷，而且还会出现这些影响，如婴儿的发育迟缓、行为异常和颅内种子肿瘤。因此，准备怀孕的妻子的丈夫应慎用药物，或等疾病停止后半年以上再让妻子怀孕。
四、保持良好的心情，注意饮食结构和劳逸结合。
综上所述，准备生育的育龄男子应避免各种不利于生育功能的人为不良因素，如吸烟、酗酒、吸毒、用药不当、过度接触有害有毒物质等，为生育健康宝宝做好准备。
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