丈夫吸烟不仅使自己的身体受到影响，而且严重影响精子的活力，增加畸形精子的数量。研究表明，每天吸烟超过10支的父亲，其子女的先天性畸形率会增加2%；每天吸烟超过30支的父亲，其畸形精子会增加20%以上；而且吸烟时间越长，畸形精子越多。然而，如果丈夫在6个月后停止吸烟，精子可以恢复正常。妻子经常吸烟也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的畸形。自己吸烟的孕妇以及被动吸烟者都是在强迫体内的胎儿被动地吸烟。胎儿通过母亲的血液吸收尼古丁，并在肝脏中积累，埋下了肝癌的隐患。
夫妻双方或一方经常饮酒，不仅会影响精子或卵子的发育，还会造成精子或卵子的异常，使孕妇一开始就在体内得到一个不正常的受精卵。这也影响了受精卵的顺利植入和胚胎的发育。流产的发生，特别是因为妇女对酒精的耐受性低。另外，酒精可以通过胎盘进入胎儿的血液，造成胎儿宫内发育不良，中枢神经系统发育异常，智力地下，称为酒精中毒综合征。
重要的是，夫妻双方在计划怀孕前至少要戒烟6个月。戒酒并远离各种烟雾和有害物质，为健康受孕做准备。同时，对于体内已经存在的各种毒素，也不必过于恐慌。你应该在日常生活中优先考虑健康饮食，多吃一些能够清除毒素的食物，并加强体育锻炼。
下面介绍的几类食物可以帮助消除人体的毒素。夫妻在计划受孕前至少6个月，应注意从日常饮食中减少以下食物。
动物和家禽的血液。
猪、鸭、鸡和鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解，可与侵入人体的烟雾发生反应，促进巨型淋巴细胞的吞噬作用。猪血含有丰富的氨基酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养物质，特别适合体弱、贫血者食用。每周应吃1-2次动物血。
又称祁阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养成分。春韭菜温中益脾，壮阳固精。其粗纤维可以帮助吸烟者和饮酒者排泄体内的毒素。
含有多种不饱和酸。能阻断人体对香烟的反应，增强人体免疫力。海鱼也被称为 “脑黄金”。
最重要的是 “发芽”。无论是黄豆、绿豆，发芽后产生的各种维生素可以消除体内的致畸物质，促进性激素的产生。
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