江南体育官网在线登录 后，整个子宫体（除乳房外）需要6-8周时间恢复到非孕期状态，医学上称为 “产褥期”，即通常所说的 “月经期”。如何在月经期过上好日子？首先要心情舒畅，有一个安静、舒适、阳光充足的环境来休养生息。
产后应逐渐增加活动量，下床活动可以促进子宫、全身器官和腹肌的恢复，可以选择做一些简单的床上体操，活动量以不感到疲劳为限。这对肌肉的新陈代谢、体力恢复十分有利。
产后要注意子宫的恢复，也就是要注意露水的颜色、味道和数量。它是在恢复过程中从子宫排出的血液、坏死组织和粘液的混合物。
在正常情况下，随着子宫的逐渐缩小，前表面的颜色由红变白，数量逐渐减少，血腥味变得无味，大约3-4周后就会干净。乳房护理也是非常重要的。每次哺乳前应清洗乳房和双手，并定时哺乳，一般不超过30分钟。如果婴儿不能吃完，应将奶水排空。如果出现乳头皲裂或乳腺炎症，应停止哺乳并及时治疗。
合理安排产妇饮食，以高蛋白、高热量、高维生素、易消化食物为宜。每天要有荤素搭配，不要吃得太多或太饱。不要吃太多油腻和辛辣的食物，要保持大便通畅。
注意保暖，防止
. 室温过高时，如果不注意通风降温，产妇容易消瘦，宝宝也会出现脱水发热，如出汗较多，应及时擦干并更换衣服，每天用温水洗澡或淋浴，保持皮肤清洁，冬季注意保暖。最后，提醒产妇注意的是。产后42天要到医院进行检查，以了解整个身体和生殖系统的恢复情况。
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