健康饮食很重要
TOP1 吃喝自然受孕
男性体内缺乏锌会导致睾丸激素分泌不足。钙和维生素D也可以帮助提高男性的生育能力，所以要多喝牛奶! 而女性则可以经常喝清茶。研究表明，每天喝半杯清茶的女性，怀孕的机会增加了七倍。
生活习惯要健康
TOP2 干净健康，孕期生活
拒绝酒精：酒精饮料或一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等。都极易造成染色体畸变，导致胎儿畸形；拒绝香烟（甚至是二手烟）：烟草中有20多种有害成分可引起染色体和基因的变化，一些有害的致突变物质可导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度运动：女性脂肪过低可引起排卵停止或无症状性闭经，严重的可导致女性丧失受孕能力。因此，坚持经常性的体育锻炼是好的，但不要过度的运动！要有耐心。
保持清爽，穿戴方便
TOP3 保持新鲜感，轻松穿衣
男性的精子数量会因为睾丸过热而迅速减少，所以建议男性穿透气的短裤、宽松的外裤，尽量避免过热的洗澡水，减少桑拿的次数。不要经常骑自行车，或进行一些激烈的运动。
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